5 sinais que indicam baixos níveis de vitamina B12 no organismo

A vitamina B12 desempenha um papel crucial na saúde e no funcionamento adequado do nosso organismo. Por esse motivo, a ausência dessa vitamina pode acarretar diferentes sintomas físicos.

Esse nutriente é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, o funcionamento do sistema nervoso, a produção de DNA e o metabolismo celular.

Quando os níveis de vitamina B12 no corpo diminuem, podem surgir vários sinais e sintomas reveladores. A deficiência dessa vitamina pode ser causada por várias razões, incluindo uma dieta pobre em alimentos ricos em B12, problemas de absorção no trato gastrointestinal e condições médicas subjacentes.

5 sinais que indicam a necessidade da vitamina B12

Fadiga e fraqueza

A falta de vitamina B12 pode levar a um sentimento constante de fadiga e fraqueza. Essa vitamina é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para as células do corpo.

Quando os níveis estão baixos, a capacidade do corpo de transportar oxigênio é reduzida, resultando em fadiga e fraqueza. Esse é um dos primeiros sinais indicativos.

Problemas neurológicos

A deficiência dessa vitamina afeta o sistema nervoso, causando sintomas como dormência e formigamento nas mãos e pés, dificuldade de equilíbrio e coordenação, e até mesmo problemas de memória e concentração.

Esses mesmos sintomas também podem ser influenciados por outros fatores, por isso é importante estar atento.

Anemia e palidez

Os baixos níveis da B12 podem resultar em anemia, que se manifesta como palidez na pele e mucosas. Também tem a ver com o primeiro sinal de fadiga e fraqueza.

Isso ocorre devido à diminuição da produção de glóbulos vermelhos, reação que contribui para que o corpo fique anêmico.

Alterações gastrointestinais

Problemas gastrointestinais, como diarreia, constipação e perda de apetite, podem ser sinais de deficiência de vitamina B12. A vitamina B12 é absorvida no intestino delgado, e uma deficiência pode afetar o sistema digestivo.

Sintomas psicológicos

A baixa de vitamina B12 também pode impactar a saúde mental, levando a sintomas como depressão, irritabilidade e ansiedade.

Se você apresentar esses sinais e sintomas, é fundamental procurar orientação médica para avaliação e tratamento adequado para que o quadro não se agrave.