6 falas manipuladoras: como identificar e responder as manipulações ocultas

Na comunicação do dia a dia, muitas vezes nos deparamos com frases que, em primeiro momento, parecem inofensivas. No entanto, algumas dessas expressões podem esconder intenções manipuladoras, que conseguem influenciar nossa percepção e sentimentos.

Neste artigo, vamos apontar algumas dessas palavras e descobrir como frases comuns podem ser usadas para manipular. Confira a seguir e aprenda, de uma vez por todas, como proteger a sua saúde emocional e manter relacionamentos mais saudáveis e verdadeiros.

Frases que são usadas para te manipular

• “Não foi isso que eu quis dizer.” – Essa frase é utilizada para fazer com que a pessoa duvide de sua própria interpretação ou sentimentos sobre algo dito, concedendo o benefício da dúvida ao manipulador.
• “Ninguém te entende tanto quanto eu”– Pode acreditar, esta é uma tática clássica de manipulação psicológica, usada por pessoas com tendências narcisistas, psicopatas ou maquiavélicas, com o objetivo de fazer a vítima acreditar que apenas o manipulador a compreende verdadeiramente.
• “Você é muito sensível, exagera em tudo” – Cruel, assim como as demais, essa frase é usada para invalidar as emoções da pessoa. Além disso, faz com que você sinta vergonha de suas reações ou sentimentos.
• “Eu estou falando isso para o seu próprio bem” – Quando alguém fala isso, está usando uma forma de comunicação passivo-agressiva, buscando infantilizar a vítima e reduzir sua capacidade de tomar decisões.
• “Tudo o que faço é por você” – Aqui, é um exemplo claro de forma de manipulação emocional, onde o manipulador tenta justificar suas ações controversas como sendo em benefício da vítima.
• “Está cada vez mais difícil falar com você” – Nesta frase, vemos uma técnica psicológica para fazer a pessoa duvidar de suas próprias competências e julgamentos.
• “Como você pode ser tão insensível comigo?” – Claramente é estabelecido uma tática de vitimização, usada para fazer a pessoa se sentir culpada e responsável pelo bem-estar emocional do manipulador.

Tome cuidado com essas outras frases

Outras frases que merecem atenção incluem “Veja o que você me fez fazer!”, “Deixa eu verificar seu telefone, com quem você esteve falando?”, e “Se você me deixar, vou me matar”. Todas essas frases têm em comum a tentativa de controlar, manipular ou atribuir culpa à vítima.

Diante disso, é necessário que você tenha um posicionamento assertivo. Por exemplo, quando alguém disser a frase “Veja o que você me fez fazer!”, uma resposta lógica seria afirmar que cada pessoa é responsável por suas próprias ações e reações. Outra resposta assertiva frente à manipulação seria reafirmar a própria autonomia e decisões pessoais.

É importante deixar claro que essas técnicas de manipulação, podem ter efeitos devastadores na autoestima e saúde mental da vítima, podendo levar a quadros de ansiedade e depressão.