Beach Tennis: nova modalidade gera diversos benefícios à saúde

Inspirado no tradicional tênis de quadra, o Beach Tennis é um esporte relativamente novo que, mesmo sendo praticado há pouco tempo, já conquistou milhares de adeptos ao redor do mundo. No Brasil, inclusive, é uma das modalidades em ascensão no momento. Além disso, o país também é uma grande potência no esporte, tendo conquistado quatro taças da Copa do Mundo dessa modalidade. Acompanhe a leitura e confira quais são os benefícios do Beach Tennis.

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Os benefícios do Beach Tennis para a saúde

A prática do Beach Tennis pode gerar uma gama de benefícios aos envolvidos no esporte, uma vez que é uma modalidade praticada na areia e que movimenta todo o corpo. Confira!

• Fortalecimento da musculatura corporal

Para aqueles que desejam investir no fortalecimento muscular, o Beach Tennis é uma ótima alternativa. Isso porque ele trabalha todo o corpo, principalmente as pernas, braços, ombros e também a região estabilizadora do corpo, conhecida como core, já que é um esporte praticado na areia, assim, exigindo muito dessa área.

• Alto gasto calórico

O praticante de Beach Tennis se movimenta o tempo todo durante o jogo, o que gera uma atividade corporal completa e intensa. Sendo assim, tal modalidade conta com um altíssimo gasto calórico. Estima-se que, em apenas uma partida de uma hora, o corpo gaste cerca de 500 a 700 calorias.

• Baixo impacto nas articulações

Por ser uma atividade praticada na areia, o Beach Tennis promove baixíssimo impacto articular, uma vez que esse tipo de solo amortece as aterrissagens e paradas bruscas. Além disso, por ser um terreno mole, evita também machucados e escoriações em decorrência de quedas.

• Melhora na agilidade e na coordenação motora

Durante a prática do esporte, os adeptos são constantemente estimulados a se movimentarem de maneira rápida e ágil. Além disso, também devem apresentar uma boa coordenação motora para ter um maior controle dos movimentos dos membros.

• Condicionamento aeróbico

Quando vamos praticar qualquer tipo de atividade física, ter fôlego e resistência são fundamentais para um bom desempenho. Sendo assim, o Beach Tennis pode auxiliar bastante no processo de quem está precisando de um treino aeróbico para fortalecer o sistema cardiovascular.