Aproveite os benefícios do limão e introduza o shot da imunidade na sua rotina

O limão é uma fruta cítrica com uma infinidade de propriedades medicinais e nutritivas. Por ser rico em vitaminas e minerais que reduzem o risco de doenças, seu consumo é recomendado diariamente, como, por exemplo, na forma de um shot da imunidade. Por isso, confira a seguir os benefícios do limão e a receita de um shot com essa fruta para consumir todos os dias, tornando isso um bom hábito na sua rotina.

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4 benefícios do limão

• Melhora a digestão

Consumir limão regularmente pode ajudar a retardar a digestão de carboidratos e gorduras, além de melhorar a função intestinal. Isso ocorre porque o alimento contém pectina, um tipo de fibra solúvel.

Além disso, o suco de limão também estimula a produção de enzimas digestivas e da bile, uma substância produzida pelo fígado que auxilia na digestão das gorduras.

• Faz bem para a pele

Além da presença de vitamina C, um antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres e previne o envelhecimento prematuro da pele, o limão também contém nutrientes que estimulam a produção de colágeno.

Como resultado, quanto mais colágeno for estimulado em nosso corpo, visto que essa é a proteína estrutural mais importante da pele e responsável pela firmeza e elasticidade, menos rugas aparecerão e a nossa pele será preservada.

• Fortalece o sistema imune

A vitamina C e outros antioxidantes que fazem parte dos alimentos, assim como no limão, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Por isso, o consumo diário dessa fruta pode auxiliar na prevenção de doenças como resfriados e diminuir a sua duração.

Esse nutriente protege as células dos danos causados ​​pelos radicais livres e aumenta a produção de glóbulos brancos, responsáveis ​​pelo combate de microrganismos e corpos estranhos no corpo.

• Aumenta a absorção do ferro

Devido à presença de vitamina C, que aumenta a absorção do mineral pelo intestino, o limão auxilia na absorção do ferro dos alimentos vegetais. Como resultado, o seu consumo ajuda a reduzir o risco de anemia, por exemplo.

Receita do shot da imunidade

Ingredientes

• 1 colher rasa de café de gengibre em pó;
• 30 gotas de extrato de própolis;
• 1 colher de café de cúrcuma;
• Suco de 1 limão médio;
• Mel a gosto.

Modo de preparo

Basta misturar bem todos os ingredientes em um copo pequeno e beber logo após o seu preparo. Não guarde para consumir depois, visto que o shot deve ser consumido na mesma hora.