Saiba como encontrar bebidas energéticas saudáveis em qualquer mercado

Grande parte das bebidas energéticas não são saudáveis e já sabemos disso há algum tempo. Consumir bebidas como Red Bull, Monster ou Rockstar pode trazer riscos à saúde. Isso porque o alto teor de açúcar, combinado com o aumento das quantidades de cafeína, são as principais razões pelas quais você foi orientado a ficar longe delas. Entretanto, existem algumas marcas de energéticos mais saudáveis que podem ser uma ótima fonte de energia para o dia. Por isso, descubra neste artigo onde encontrar bebidas energéticas saudáveis no mercado.

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Veja como achar energéticos saudáveis nas prateleiras dos mercados

Os energéticos “tradicionais” apresentam uma grande taxa de açúcar. O Red Bull, por exemplo, contém cerca de 27 gramas de açúcar por lata. Essa quantidade é muito maior do que a recomendação diária de consumo de açúcar para adultos. De acordo com estudos, os homens não devem consumir mais que 36 gramas de açúcar por dia, enquanto as mulheres devem consumir no máximo 25 gramas.

Contudo, hoje, há opções novas e melhores no mercado de energéticos, contendo menos açúcar, cafeína e calorias, além de terem um maior teor de vitaminas e minerais. E o melhor é que essas bebidas podem ser facilmente encontradas nos supermercados. Confira algumas opções a seguir!

1. Celsius

Celsius é uma das bebidas mais amplamente disponíveis nas lojas em diversas partes do mundo. Esta bebida energizante é bem conhecida por suas alegações de ser um auxiliar de treino. Antes da atividade física, o objetivo é aumentar a energia e o metabolismo, e o consumo do Celsius pode ajudar nisso. De acordo com a empresa, esta bebida pode ajudar a perder gordura corporal extra durante o exercício.

2. Zevia

Zevia é uma bebida energética refrescante. Você pode estar mais familiarizado com a Zevia Cola, uma das conhecidas bebidas zero caloria e zero açúcar da empresa, ou pode ter ouvido falar da Zevia Sparkling Water. No entanto, além do maior teor de cafeína por porção, o Zevia Energy (bebida energética principal da empresa) também promove os benefícios de diversos outros produtos.

3. Guayaki Yerba Mate

Guayaki Yerba Mate aparece naquela embalagem âmbar familiar. Se você já experimentou a erva-mate, tem boas chances de gostar dessa bebida. Isso porque, como explica a empresa, essa bebida com baixa caloria possui a combinação de erva-mate e suco de frutas orgânicas, além de oferecer baixa taxa de cafeína.