Se o abacate é calórico, não seria melhor comer uma fatia de bolo?

Existem muitas dietas que funcionam à base da contagem de calorias. Essas possuem muito resultado e costumam ser mais eficazes que dietas restritivas. Porém, a contagem de calorias não é a única coisa que se deve prestar atenção. A qualidade do alimento que está ingerindo é muito importante, assim como sua composição nutricional. Por isso, essa distinção é muito importante.

Para saber porque 100 calorias de abacate não são o mesmo que 100 calorias de bolo, confira o artigo na íntegra e saiba mais!

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Entenda um pouco mais sobre a contagem de calorias

Uma caloria é uma unidade de energia. Ela é utilizada pelo seu corpo para sobreviver, ou seja, para que seu corpo esteja em pleno funcionamento e você consiga ter energia para atividades básicas do cotidiano. Ao contrário do que pensamos, seu corpo não se importa com a fonte da caloria, ele irá utilizá-la da mesma forma para se manter vivo.

Entretanto, existem uma série de alimentos que possuem o mesmo valor calórico que outros, porém que fornecem maior sensação de saciedade, assim como fornecem melhores nutrientes ao corpo. Ao contrário de outros alimentos, com propriedades mais inflamatórias, que não farão tão bem ao seu corpo.

Sendo assim, é preciso entender que diferentes alimentos, fornecem diferentes tipos de energia ao seu corpo. Geralmente, quanto mais seu corpo trabalha para digerir um alimento, menos calorias ele realmente irá absorver.

Seguindo esse raciocínio, é possível entender que seu corpo tende a absorver muito mais a caloria de algo como uma fatia de bolo, do que quando comparado às calorias de um abacate, por exemplo. Assim como diferentes alimentos possuem diferentes composições.

Ou seja, cada alimento possui seu próprio perfil de macro e micronutrientes, que seu corpo irá utilizar nas proporções necessárias para a sobrevivência. Observando que a composição de alimentos como o bolo e o abacate, são completamente diferentes, é nítido que seus efeitos serão diferentes.

Portanto, não! 100 calorias de uma fatia de bolo não serão as mesmas que 100 calorias de abacate. Porém é válido ressaltar que o que faz uma vida saudável, são as regras. Tendo em vista esse aspecto, não há problema algum em abrir uma exceção para uma fatia de bolo quando sua regra está indo muito bem.