As 10 maneiras de escapar da realidade para ter uma rotina mais leve

Há dias na vida que parecem nos sufocar. Cuidar da saúde mental e emocional é de extrema importância no caminho para uma vida de qualidade e autocuidado.

Se você tem experimentado momentos de muito estresse, ansiedade e se sente muitas vezes improdutivo e desmotivado, encontrar maneiras de escapar da realidade pode ser a chave para melhorar a sua perspectiva de vida.

Leia mais: Conheça a melhor estratégia mental para diminuir o estresse

O que você pode fazer para escapar da realidade ainda que por algum momento?

Confira agora uma lista com 10 maneiras de escapar da realidade:

Ouvir música

Uma música pode mudar totalmente a sua energia.  Carregar uma playlist relaxante e motivacional no celular pode fazer você se sentir muito melhor.

Praticar exercícios

Movimentar o corpo é uma das mais assertivas maneiras de escapar da realidade. O corpo libera hormônios que causam a sensação de bem estar quando se exercita, e o foco na atividade desliga a mente dos problemas.

Ter um hobby

Experimentar fazer algo novo ou voltar a praticar uma atividade antiga prazerosa que lhe distrai do mundo ao redor, pode ser extremamente bom. Mas não se cobre com o resultado, sinta-se feliz em fazer.

Estar ao ar livre

Observar a natureza pode ser o escape que você necessita. Contemplar um pôr do sol auxiliará a desfocar dos problemas, permitindo um relaxamento interior.

Assistir filmes e ler livros

As histórias têm o poder de lhe transportar para outros lugares e épocas. Assistir a um filme ou ler um livro lhe permite vivenciar experiências boas, ainda que na imaginação.

Ter um tempo para si mesmo

Saiba que você é uma pessoa única e especial, portanto cuide-se. Tomar um banho relaxante é uma opção necessária para o autocuidado. Mas desligue os pensamentos ruins e encha a cabeça de boas lembranças.

Escrever o que sente

Desabafar os sentimentos pode ser libertador. Ainda que não consiga falar com um amigo no momento, tenha papel e caneta e escreva tudo o que está sentindo. Certamente se sentirá muito melhor depois.

Ajudar alguém

Mudar a visão para além dos próprios problemas lhe fará escapar da sua realidade. Ao passo que estará ajudando alguém em suas dificuldades, se sentirá melhor.

Falar afirmações positivas

Muitas vezes pensamentos negativos podem lhe paralisar. Se aconteceu algo que lhe desagradou, diga para si mesmo frases positivas repetidas vezes.

Afastar-se por um momento

Se passa por um momento difícil no trabalho ou em casa, uma simples saída do ambiente para beber uma água pode ser um momento de escape necessário.