Existem boas estratégias para manter a dieta em um encontro
Se reunir em um encontro não significa esquecer a dieta, mas sim saber fazer boas escolhas.
Reuniões sociais sempre estão associadas a alguma refeição, e essa é uma das dificuldades de quem está em processo de mudança alimentar, principalmente quando se trata de encontros românticos. Pensando nisso, Angéli Marques, nutricionista, lista algumas estratégias para não sair da dieta mesmo em encontros românticos.
Seguir a dieta pode ser possível mesmo quando se está em um encontro
A primeira e principal estratégia para não sair da dieta mesmo em encontros românticos é se preparar, seja para sair com uma paquera ou encontrar amigos em um Happy Hour. Se alimentar antes e ficar saciada (o) ajuda a evitar tentações ou excessos. Assim, os alimentos da dieta não precisam ser esquecidos ou deixar para o dia seguinte.
Dicas para não fugir da dieta durante uma saída
Durante a escolha do destino para o encontro confira os cardápios! Escolher um lugar que te possibilite mais e melhores opções irá te ajudar a não sair do seu plano alimentar. Além disso, saber fazer escolhas no estabelecimento em que estiver é um passo importante não só para o período da dieta, mas para a vida, é o processo de reeducação alimentar.
Para isso, conhecer a importância e funcionalidade de alguns alimentos pode ajudar! Por exemplo, as saladas cruas e cozidas acompanhadas de alguma fonte de proteína são uma escolha que não foge do proposto na sua dieta, é o que explica a nutricionista.
Outro ponto importante para evitar é o consumo de álcool! Você pode trocar os drinks com álcool por sucos e água com gás, não deixando de consumir a bebida. Mas, caso queira consumir algum drink, escolha os que possuem menos calorias como, por exemplo, vinhos e saquês.
No fim, o que mais importa em um encontro é se sentir confortável para conhecer o outro, assim como, desenvolver um bom papo. As refeições são um acréscimo a todos os outros pontos. Manter o controle é o mais importante, evitando excesso e exagero. Alimentar a ideia de fugir pontualmente da dieta pode deixar o seu retorno mais difícil.
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