Faça esta posição e garanta mais seis anos de vida

Um ”teste de saúde” que foi apresentado no The Today Show se tornou viral no TikTok por suas alegações. Isso porque uma médica da NBC News, Dra. Natalie Azar, sugeriu que o teste é um “marcador indireto de sua saúde” e pode até prever quanto tempo você viverá. Confira!

“Teste de sentar e levantar”

De acordo com um estudo de 2012, o teste prevê a mortalidade para pessoas entre 51 e 80 anos. “O estudo descobriu que, quanto menor a pontuação, você tinha sete vezes mais chances de morrer nos próximos seis anos”, disse a Dra. Azar. Você começa o teste ficando de pé, antes de se sentar de pernas cruzadas e tentar se levantar novamente.

@danielmozeley

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♬ original sound – Daniel Moseley

Azar enfatizou que “à medida que envelhecemos, passamos o tempo falando sobre saúde cardiovascular e condicionamento aeróbico, mas equilíbrio, flexibilidade e agilidade também são muito importantes”.

Muitos usuários deram uma chance ao teste por conta própria e falharam. Um vídeo logo foi repleto com milhares de comentários de outros TikTokers histéricos com uma piada: “não consigo nem descer graciosamente, então isso me reduz a três anos?”.

Outro brincou que conseguiu e disse: “consegui, mas acho que custou seis da minha vida para fazer isso”.

A verdade é que não existe como prever a morte. No entanto, existem algumas atitudes que você pode ter para viver bem mais.

• Adotar uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras;
• Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares, vitaminas saturadas e sal;
• Praticar atividade física regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana;
• Manter um peso saudável e evitar o sobrepeso e a obesidade, que podem aumentar o risco de diversas doenças crônicas;
• Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool;
• Controlar o estresse e a ansiedade através de técnicas de meditação, ioga, exercícios de treinamento ou outras práticas que ajudam a relaxar;
• Dormir o suficiente para descansar, sentir-se e alerta durante o dia.