Entenda como tornar a síndrome do impostor uma ferramenta produtiva para você

De acordo com a National Library Medicine, até 82% das pessoas relatam sentir que não são boas o suficiente e têm medo de se descobrirem como ineficientes durante o trabalho.

Essa sensação, conhecida como síndrome do impostor, pode ter um impacto negativo em nossa carreira e na forma como nos relacionamos com nosso trabalho.

No entanto, há uma perspectiva interessante: se soubermos aproveitar adequadamente a síndrome do impostor, ela pode nos tornar melhores do que já somos.

Como podemos extrair o melhor da síndrome do impostor?

Um estudo revisado por pares da Academy of Management revelou que fazer boas perguntas de acompanhamento pode causar uma boa impressão nas pessoas.

Curiosamente, pessoas que sofrem da síndrome do impostor tendem a desviar sua atenção de si mesmas e direcioná-la para os outros. Essa característica pode ser benéfica, pois demonstra empatia e interesse genuíno nas pessoas ao seu redor.

Ao se concentrar nas necessidades e nas perspectivas dos outros, as pessoas com síndrome do impostor podem criar conexões mais significativas e estabelecer relacionamentos mais positivos no ambiente de trabalho.

De acordo com pesquisadores da Academy of Management, os funcionários que experimentam a síndrome do impostor tendem a adotar uma orientação mais centrada nos outros.

Essa mentalidade focada no outro pode levar a uma maior eficácia interpessoal e a resultados positivos relacionados à competência, como um desempenho aprimorado.

Em outras palavras, a síndrome do impostor pode motivar os indivíduos a se esforçarem mais em seu trabalho. Aqui estão as principais formas de usar a síndrome a seu favor:

1. Conheça quais são os seus gatilhos

Se você percebe que falar em público intensifica seus sentimentos de síndrome do impostor, é importante avaliar cuidadosamente quando assumir essas tarefas.

Isso não implica evitar completamente projetos desafiadores – é essencial buscar o desenvolvimento das suas fraquezas –, mas é crucial estar consciente do seu nível de confiança e buscar um crescimento gradual nessa área.

2. Você pode cometer erros

Haverá momentos em que você sentirá o desejo de expressar suas ideias, mas o medo de cometer erros e ser exposto pode impedi-lo de fazê-lo.

Permitir-se cometer erros não apenas lhe dá a oportunidade de compartilhar potencialmente ideias valiosas, mas também ajuda a desmantelar a ilusão de ser um impostor e gradualmente libertar-se dessas restrições mentais.  

3. Seja mentalmente flexível

Ao reconhecer que não se tem conhecimento absoluto, abre-se espaço para abordar as situações com curiosidade e mente aberta.

Isso possibilita descobrir os pontos fortes e fracos pessoais, facilitando a busca por soluções para os problemas que, de outra forma, seriam desafiadores.

A aceitação da própria vulnerabilidade é o ponto de partida para crescimento e aprimoramento contínuos.