4 frutas aliadas na prevenção de doenças crônicas que você tem no quintal

Um estudo conduzido pelo departamento de Nutrição e Saúde da Universidade Federal da Paraíba revelou o potencial das frutas nativas brasileiras e seus subprodutos na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT).

Sobretudo considerando a diversidade da flora brasileira, essas frutas não apenas enriquecem a dieta, mas também oferecem benefícios significativos para a saúde, conforme destacado pela Dra. Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), em entrevista ao site da Rádio Jovem Pan.

4 frutas brasileiras e seus benefícios para a saúde

As frutas destacadas no estudo, como açaí, acerola, goiaba, jabuticaba, entre outras, são ricas em compostos bioativos. Esses elementos não só proporcionam benefícios nutricionais, mas também desempenham um papel importante na prevenção de doenças crônicas, incluindo hipertensão, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.

Microbiota e DCNTs

Uma das descobertas significativas do estudo foi a relação entre o desequilíbrio na microbiota intestinal e o desenvolvimento de DCNT. Desequilíbrios intestinais podem desencadear inflamações crônicas e outros problemas de saúde.

Dessa maneira, a Dra. Marcella enfatiza que a nutrição exerce uma função essencial na modulação da microbiota intestinal, destacando a importância dos probióticos e compostos bioativos encontrados em alimentos como as frutas nativas brasileiras.

Principais frutas: Jabuticaba e Açaí

Entre as frutas estudadas, a jabuticaba se destacou por seus benefícios à saúde intestinal. Subprodutos da jabuticaba demonstraram efeitos positivos no controle de peso, glicose e inflamação, além de mostrarem potencial no combate ao câncer.

Da mesma forma, o açaí, rico em antocianinas, exibiu propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo associado à redução do estresse oxidativo e problemas relacionados à obesidade.

Acerola e Goiaba contra as doenças crônicas

A acerola e a goiaba também foram identificadas como promotoras da saúde intestinal. A acerola, ao afetar positivamente o crescimento probiótico e a produção de metabólitos benéficos, mostra potencial na promoção de um ambiente intestinal saudável. Enquanto isso, a goiaba, além de promover o crescimento de probióticos, demonstrou melhorar a saúde do cólon e apoiar atividades metabólicas.

Dieta e bem-estar

O estudo ressalta a importância de incluir essas frutas na dieta diária para colher os benefícios à saúde que oferecem. Seus compostos bioativos não apenas contribuem para a saúde intestinal, mas também têm o potencial de prevenir uma série de doenças crônicas, melhorando assim o bem-estar geral.

Frutas e a importância da flora brasileira

Diante dessas descobertas, fica evidente que a riqueza da flora brasileira não apenas alimenta o corpo, mas também protege contra doenças, oferecendo uma abordagem natural e eficaz para a promoção da saúde e prevenção de doenças crônicas.

* Com informações do site da Rádio Jovem Pan.