Digitar por muito tempo pode inflamar o dedo polegar?

O uso dos smartphones tornou-se uma parte quase obrigatória do cotidiano. E, seja para enviar mensagens, navegar na internet ou rolar pelos feeds das redes sociais, o dedo polegar tem um papel crucial.

Esse dedo é o mais utilizado para essas funções devido à sua posição natural e facilidade de movimento.

No entanto, muitas pessoas começam a perceber que, após longas sessões de digitação e navegação, surgem dores no polegar.

Muitos acreditam que essas dores, especialmente após horas de uso contínuo do smartphone, são decorrentes de uma inflamação. Mas será que é possível inflamar o dedo polegar apenas digitando e rolando feeds?

Sim, a digitação excessiva pode, de fato, gerar uma inflamação no polegar, tudo devido a uma condição conhecida como tendinite.

Trata-se de uma inflamação nos tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos e estão presentes em todas as articulações do corpo, inclusive no polegar.

Essa condição geralmente ocorre devido ao uso repetitivo e excessivo de um tendão específico, levando a microlesões que resultam em dor e inflamação. E no uso excessivo do polegar isso pode ocorrer sem a menor sombra de dúvida.

Tendinite é comum nos tendões que usados de maneira repetitiva – Imagem: reprodução

Como evitar a tendinite no polegar?

Isso requer algumas mudanças simples, mas eficazes, na maneira como utilizamos nossos smartphones:

• Variedade de movimentos: tente utilizar outros dedos para rolar a tela do celular. Isso pode reduzir a sobrecarga sobre o polegar;

• Comandos de voz: use a tecnologia de comando de voz para digitar mensagens ou realizar pesquisas na internet, minimizando o uso manual;

• Pausas regulares: faça intervalos frequentes durante o uso prolongado do smartphone para dar descanso aos tendões do polegar.

Se as dores já se tornaram persistentes, é fundamental tomar algumas medidas:

1. Exame do dedo: avalie o polegar para verificar sinais de inflamação, como inchaço, vermelhidão ou calor na área;

2. Consulta médica: procure um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e tratamento, que pode incluir fisioterapia, anti-inflamatórios ou até imobilização temporária do polegar;

3. Técnicas de alívio: aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.

O uso consciente e equilibrado do smartphone é essencial para prevenir problemas de saúde, como a tendinite do polegar.

Incorporar hábitos saudáveis e estar atento aos sinais do corpo são passos imprescindíveis para evitar desconfortos e manter a funcionalidade integral das mãos no dia a dia.