A farinha de aveia é boa para a saúde, mas não em todos os casos

A farinha de aveia é altamente valorizada e merece reconhecimento. É um superalimento rico em nutrientes e antioxidantes, completamente saudável para o intestino e o coração, além de ser um aliado para perda de peso. Infelizmente, existem controvérsias, pois pode haver ingredientes adicionados à aveia que não são saudáveis.

Nutricionistas recomendam uma alimentação equilibrada e natural. No caso da aveia, é importante verificar sua composição para evitar possíveis danos à saúde.

A farinha de aveia que não deve ser consumida

Você conhece aquela aveia instantânea, embalada, frequentemente encontrada nas prateleiras dos supermercados? Ela contém uma grande quantidade de ingredientes que os médicos não recomendam, como açúcar processado. Esses pacotes são algo que devemos evitar, pois contêm açúcar e outros ingredientes desnecessários.

A aveia pura é uma excelente fonte de gordura saudável, mas é fundamental prestar atenção ao que é consumido juntamente com a aveia embalada. As aveias encontradas nas prateleiras são processadas com açúcar, o que reduz seus benefícios à saúde.

Se optar por consumir essas aveias, é importante estar atento aos possíveis efeitos negativos a longo prazo e evitar seu consumo diário.

Efeitos do açúcar em longo prazo

Por ser repleta de açúcar, a dieta que faz uso dessa farinha de aveia tem alto teor de nutriente ultraprocessado. Conforme indicou a American Heart Association, os efeitos negativos são diabetes, obesidade, doença renal, pressão alta, câncer de colo, doença cardiovascular, demência e problemas cognitivos.

O indicado é estar atento a esses produtos que chegam prontos à mesa e o ideal é que todas as refeições sejam feitas por conta própria. Ingerir a aveia embalada de vez em quando não será prejudicial, mas o alerta é totalmente válido para quem a consome diariamente.