Acelere seu desempenho com estes 4 hacks de trabalho incríveis

Muitas pessoas sonham em sair mais cedo do trabalho para aproveitar a vida depois do expediente. No entanto, nem sempre é fácil conciliar todas as tarefas profissionais e ainda ter tempo para curtir outras coisas.

Mas fique tranquilo, porque existem algumas dicas valiosas que podem ajudar a tornar o seu desempenho mais eficiente, seja trabalhando em casa ou no escritório.

Para te ajudar, trouxemos alguns hábitos que vão facilitar a sua rotina. E o melhor: são dicas simples e que podem ser aplicadas no dia a dia. Preparado? Então, continue lendo e descubra como adiantar suas tarefas em tempo recorde!

Acenda a luz do seu quarto assim que acordar

Você sabia que acender a luz logo pela manhã pode ajudar o seu corpo a se preparar para o dia?

De acordo com Robert Soler, co-fundador da SkyView Light, a luz – tanto natural quanto artificial – é capaz de enviar sinais ao cérebro para parar de produzir a melatonina, o hormônio do sono.

E isso é fundamental para garantir a produtividade ao longo do dia. Aliás, a luz diurna ou a luz brilhante com tons mais frios podem ajudar a sinalizar ao seu corpo que é hora de estar alerta e pronto para se concentrar.

Inicie o seu dia tomando um banho frio

Que tal começar o seu dia com um banho frio? Pode parecer um pouco difícil no começo, mas banhos frios têm um grande poder energizante que pode deixá-lo alerta e pronto para enfrentar as tarefas do dia.

Além disso, a água fria pode liberar endorfinas, que são substâncias naturais que agem como analgésicos e ainda podem melhorar o nosso humor.

Aplique a técnica pomodoro para realizar suas atividades

Essa técnica pode melhorar satisfatoriamente a sua produtividade. Ela foi criada por Francesco Cirillo na década de 1980 e recebeu esse nome devido aos temporizadores de cozinha em forma de tomate que o inspiraram.

Mas, como funciona exatamente? Você trabalha em uma tarefa importante como se sua vida dependesse dela durante 25 minutos e depois relaxa por cinco minutos.

Repita esse ciclo quatro vezes e, em seguida, faça uma pausa mais longa de 15 minutos. É incrível como essa técnica pode ajudar você a manter o foco e a produtividade elevados!

Deixe de lado a função multitarefa

Acredite ou não, focar em uma atividade de cada vez pode ser mais rápido e menos propenso a erros do que tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo.

A coach de gerenciamento de tempo e produtividade Alexis Haselberger explica: “A tarefa única é mais eficiente do que a multitarefa”.

E olha só que curioso: um estudo da Associação Americana de Psicologia de 2006 mostrou que a multitarefa reduz a produtividade em até 40%. Então, que tal tirar a multitarefa da jogada e se concentrar em fazer uma coisa de cada vez?

Isso pode ajudar a produzir mais em menos tempo e, quem sabe, evitar alguns erros chatos.