Uma tentativa de superar os próprios limites em um treino de CrossFit resultou em complicações graves para Jessica Johnson, uma jovem de 25 anos. O incidente ocorreu nos Estados Unidos, quando ela decidiu participar de um desafio de alta intensidade.
A rotina de exercícios envolvia duas corridas de 1,6 km, além de centenas de flexões, barras e agachamentos. Após completar 50 flexões, Jessica sentiu dores intensas nos braços, que acreditou serem normais devido ao esforço.
Porém, Jessica percebeu que algo estava errado quando perdeu a sensibilidade nas mãos e notou que sua urina estava mais escura, quase alaranjada. Preocupada, ela procurou assistência médica.
Os médicos diagnosticaram Jessica com rabdomiólise, condição em que os músculos se quebram e liberam substâncias químicas na corrente sanguínea, prejudicando rins e fígado.
Ela precisou ser hospitalizada por quatro dias para tratamento.
Recuperação e lições aprendidas
Imagem: Redes Sociais/reprodução
Após exames e primeiros socorros, os médicos recomendaram que Jessica evitasse exercícios intensos e retornasse gradualmente com atividades mais leves.
Ela decidiu não mais treinar para o desafio “Murph”, afirmando que não vale o risco de uma nova internação.
“Decidi que não vou treinar para o Murph. Não vale outra internação hospitalar […] Malhar demais e fazer exercícios muito agressivos não é bom para você e não é saudável. Acho que algumas pessoas precisam ouvir isso”, relatou Jessica ao The Daily Mail.
Essa experiência serviu como um alerta importante sobre os perigos do excesso de exercícios, destacando a necessidade de estar atento aos sinais do corpo durante atividades físicas intensas.
É importante manter cuidados
A prática de exercícios físicos é recomendada por todos os profissionais de saúde e pode prevenir uma série de doenças de ordem metabólica, endocrinológica e até mental, sobretudo aquelas de caráter crônico.
Entretanto, exageros, como o praticado por Jessica, podem trazer consequências graves. Inclusive, quadros de rabdomiólise são apenas um dos muitos riscos envolvidos.
Portanto, mantenha a moderação durante a prática de exercícios físicos e, preferencialmente, busque a consultoria de um educador físico no processo.
*Com informações da Rádio Itatiaia.
