Os 24 alimentos que prendem e soltam o intestino

Como regra geral, os alimentos ricos em fibras nos ajudam a ir ao banheiro com mais frequência, pois elas não são digeridas no tubo digestivo, ou seja, não sofrem a ação das enzimas digestivas humanas, logo, são liberadas no bolo fecal.

Já os alimentos que causam constipação e impedem mais visitas à privada — o que nos deixa, em muitos casos, com o humor enfezado —, não são ricos em fibras, por isso, são fáceis de ser absorvidos pelo intestino. Isso acontece porque esses alimentos não deixam quase nada para ser solto pelo tubo digestivo.

Uma dieta equilibrada e o hábito de beber muita água diariamente é uma das melhores formas de evitar casos de constipação intestinal ou diarreia constante.

Então, não adianta comer muito de um alimento ou de outro, visto que somente uma alimentação balanceada faz com que o trânsito intestinal funcione no ritmo adequado.

Alimentos que soltam o intestino

Confira a seguir uma lista de alimentos que soltam o intestino:

Alimentos que prendem o intestino

Confira agora exemplos de alimentos que prendem o intestino:

Veja também:

• Bioquímica da vida – Composição dos alimentos
• Turbine seu cérebro – 11 alimentos bons para a inteligência
• Combinação Perigosa – Remédios e Alimentos que Você Nunca Deve Misturar
• Vitaminas – Função, tipos, tabela e curiosidades