Aprenda a fazer um bolo de caneca com poucas calorias

Muitas pessoas, ao entrarem em dieta, sentem falta de comer um doce, ou então não podem gastar muito tempo para preparar uma sobremesa. Para esses casos, o bolo na caneca pode ser uma ótima opção. Quer saber como preparar? Confira agora como fazer bolo de caneca de um jeito fácil e com baixo teor calórico.

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Veja um jeito fácil de fazer bolo na caneca com poucas calorias

Os benefícios do bolo de caneca são que ele fica pronto em questão de minutos e, nesta receita, possui baixo teor calórico. Portanto, acaba se tornando uma ótima opção para aquelas pessoas que não querem sair da dieta, mas ao mesmo tempo não conseguem ficar sem um docinho depois do almoço. Confira agora como fazer o bolo de caneca com menos de 200 calorias.

Ingredientes

Para fazer essa deliciosa receita, você vai precisar de:

• 1 ovo;
• 2 rodelas de banana bem madura;
• 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia;
• 1 colher de chá de coco ralado;
• Meio quadrado de chocolate preto com 85% cacau;
• 1 colher de chá de cacau cru em pó ou cacau magro.

Modo de preparo

O primeiro passo é bater o ovo em uma caneca até que ele fique completamente homogêneo. Depois disso, reserve. Esmague a banana com a ajuda de um garfo e depois coloque no recipiente com o ovo.

Em seguida, você deve adicionar o cacau em pó junto com a farinha de aveia e misturar bem todos os ingredientes, até que a mistura fique bem homogênea. Nesse sentido, agora basta adicionar os pedaços de chocolate no meio e levar a caneca para o micro-ondas.

Para que o bolo fique com uma boa textura, é importante que você se lembre de colocar o micro-ondas na potência máxima e deixar por cerca de 1 minuto. Assim, a massa vai ficar perfeita para ser consumida quentinha.