Aprenda a fazer um smoothie de banana caseiro e delicioso para emagrecer bem
Procurando um aliado para tornar a sua dieta de emagrecimento mais saborosa? Esse smoothie de banana prático e fácil irá te surpreender. Faça em casa a qualquer momento.
A busca pelo emagrecimento deve ser realizada de modo que seja possível combinar a prática de exercícios com uma alimentação saudável. O smoothie de banana é uma bebida de poucas calorias que é extremamente nutritiva e boa para a saúde, logo é uma ótima alternativa para adicionar à sua dieta. Que tal algumas dicas de como perder peso bem? Logo abaixo está a receita desse delicioso, prático e saudável smoothie para tomar a qualquer dia.
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Dicas de emagrecimento
Esse processo deve ser realizado de modo responsável, pois é preciso que ele seja saudável.
É possível emagrecer, sem passar fome. Uma dieta rica em proteínas magras, vegetais, legumes, frutas e quantidades adequadas de carboidrato é essencial para esse processo. Normalmente se faz necessário que você procure um profissional para cuidar da sua reeducação alimentar, atendendo as suas necessidades. E não só isso! Você pode ou deve alinhar uma alimentação mais adequada aos exercícios físicos. Essa prática irá te ajudar a gastar calorias, tornando mais fácil alcançar o déficit calórico que é necessário para alcançar o seu objetivo.
Uma receita que pode te ajudar nesse processo de emagrecimento é o smoothie de banana e chia. Essa bebida conta com poucas calorias enquanto é extremamente rica em nutrientes. Vale ressaltar que ela não emagrece. O que promove isso é o conjunto de práticas que você exerce no dia a dia!
Confira agora essa receita deliciosa e saudável para tomar a qualquer momento do dia.
Ingredientes necessários
- 1 banana congelada;
- 1 xícara de leite de sua preferência;
- 1 colher de iogurte natural;
- 1 colher e meia de sopa de canela;
- 1 colher de chá de chia.
Modo de preparo
Para fazer essa bebida, o processo deve ser super prático! Você precisará adicionar a banana em pedaços, o leite, o iogurte, a canela e a chia em um liquidificador. Após isso, bata tudo até que eles criem um creme homogêneo. Quando se der por satisfeito, chega a melhor parte: se deliciar com essa bebida muito nutritiva.
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