9 dicas incríveis para a salada perfeita

Para montar uma salada perfeita é preciso que, além de gostosa, ela seja também muito nutritiva. Por isso, é importante que você escolha bem os ingredientes, principalmente se você for uma pessoa que come bastante salada ou a tenha como sua refeição principal, pois é importante que ela tenha todos os nutrientes necessários. Por isso, aqui vão dicas que você não pode deixar de seguir caso queira fazer uma salada perfeita.

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Principais dicas para a salada perfeita

Se atentar às folhas

Caso você vá fazer uma salada cozida, é importante que você use folhas como couve e repolho, pois outras folhas, como alface e rúcula, são mais sensíveis ao calor.

Use três folhas no mínimo

Existem muitas opções de folhas que podem combinar bastante com a sua salada. Por isso, outra dica é caprichar na quantidade de folhas, pois elas são muito nutritivas e dão saciedade.

Guarde sua salada corretamente

Caso sua salada seja fria, você deve armazená-la em um local refrigerado até a hora de servir, e após comer, se sobrar, colocá-la em um pote na geladeira para que ela dure mais tempo.

Deixe-a ainda mais nutritiva

Capriche em alimentos como legumes cozidos ou crus, como cenoura, beterraba, tomate, milho e ervilha, além de carboidratos, para deixá-la ainda mais nutritiva.

Só tempere na hora de comer

Essa dica ajudará a manter sua salada ainda mais fresca na hora de comer, além de não ter riscos de estragá-la.

Coloque frutas

Outra ótima opção é incluir frutas como mangas e morangos na sua salada, pois além de mais nutritiva, ela ficará também mais gostosa.

Varie os ingredientes

Varie os ingredientes quando possível, pois assim você estará sempre experimentando novas combinações e sabores e pode se surpreender.

Faça uma salada completa

Caso você seja do time que come a salada como sua refeição principal, é muito importante adicionar proteínas e carboidratos a mais, para que ela fique mais completa de nutrientes e te deixe mais satisfeito.

Coloque algo crocante

Colocar algo crocante muda completamente o sabor e a textura da sua salada, deixando-a ainda mais saborosa.

Após essas dicas, com certeza sua salada ficará ainda melhor!