Você dorme sempre que vai assistir um filme? Então veja essas dicas para ficar acordado

Quem não ama chegar em casa depois do trabalho e deitar para assistir um filme ou uma série? Embora esse ato seja prazeroso, poucas pessoas conseguem fazer isso, pois é comum que o cansaço do dia gere sono e te faça dormir antes da programação terminar. Por isso, confira aqui como parar de cochilar no sofá com algumas dicas simples.

Consiga assistir o filme até o final

Assistir alguma coisa na TV geralmente representa um momento de relaxamento, porém, por vezes, é essa tranquilidade que nos induz ao sono. Assim, a dica será tentar burlar o cansaço por alguns minutos e ficar mais disposto para esse momento. Para isso, você pode contar com as seguintes dicas:

Nada de álcool

De fato, beber uma cerveja gelada após um longo dia de trabalho enquanto assiste à televisão pode ser muito atraente. Entretanto, é preciso que você saiba que o álcool gera lentidão em nossa mente e nos induz ao sono, o que pode prejudicar esse momento. Assim, prefira outras bebidas geladas na hora de aproveitar o filme.

Prefira comidas mais leves

Semelhantemente ao consumo de álcool, comidas pesadas e com muita carne causam muita sonolência. Isso porque essas opções gordurosas exigem muito do nosso corpo na hora da digestão, o que com certeza irá te conduzir ao sono. Assim, a melhor opção sempre será comer aperitivos mais leves na hora de curtir o seu filme.

Escolha o lugar certo para assistir

Os sofás e camas são ótimos para nos fazer adormecer, pois eles foram feitos para isto: relaxar os nossos músculos e nos fazer descansar. Porém, esse não é o seu objetivo! Logo, prefira uma cadeira ou até mesmo sente-se no tapete na hora de colocar aquele filme na Netflix, e então você conseguirá estar mais desperto.

Como andam seus hábitos de descanso?

Por fim, vale a pena analisar como está sendo o seu descanso no dia a dia e se você consegue dormir bem à noite. Isso porque os horários trocados ou as poucas horas de sono podem culminar em sonolência nas horas erradas. Logo, tente regular a sua rotina e, em último caso, busque um médico para te ajudar.