Atividade física é benéfica para diabetes?

Todos sabemos que a atividade física regular na nossa rotina é muito importante para tratar qualquer doença. No entanto, para a diabetes, essa prática, aliada à uma boa alimentação e medicamentos, é essencial. Porém, é importante ficar atento a quais práticas de exercício realmente são benéficas, para não agravar nenhum quadro de saúde. Saiba mais!

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Com o auxílio de profissionais capacitados e um bom planejamento de rotina, é possível praticar atividades físicas sem ter receio de não se sentir bem ao praticá-las. Dessa forma, não precisa ter medo de sentir fraqueza, desmaios ou não ter controle na sua coordenação motora.

O que é a diabetes?

A elevação dos níveis de glicose no sangue são indicações e características da diabetes. Essa alteração do açúcar no sangue se dá pela falta do hormônio da insulina, presente na diabetes do tipo 1, ou então pela resistência ao próprio hormônio insulina, característica da diabetes do tipo 2.

Por que devo praticar atividade física para regular a diabetes?

É de conhecimento geral que os exercícios físicos têm relação direta com a glicemia e, assim, sua recomendação é feita como um excelente mecanismo de tratamento para quem é portador de diabetes. Além disso, essa prática frequente pode, em várias ocasiões, levar a uma diminuição considerável da necessidade do uso de medicamentos.

Sendo assim, a prática regular da atividade física pode prevenir outras complicações, fora a própria diabetes, servindo de auxílio à prevenção de doenças cardiovasculares, que se caracterizam pela presença de níveis elevados de gordura no sangue.

Recomendação e vantagens

No entanto, é preciso que as pessoas que têm diabetes executem atividades físicas de baixa e média intensidade, além de um acompanhamento profissional. Desse modo, os exercícios que podem ser feitos são os aeróbicos mais leves, como caminhada, corrida curta, andar de bicicleta e nadar. Além disso, manter uma regularidade dessas atividades de cinco a seis vezes por semana traz muitos benefícios para os diabéticos.

Benefícios dos exercícios físicos

• Glicemia permanece mais controlada;
• Pressão arterial diminui;
• Reduz gordura, melhorando o quadro lipídico;
• Controla o peso;
• Previne doenças do coração;
• Maior autoestima e redução do estresse.