Por que a fruta quase mágica do Brasil é a chave para uma vida mais saudável?

As frutas têm um papel muitíssimo essencial quando falamos de uma alimentação saudável. Por isso mesmo, é importante consumir as variadas frutas que o nosso mundo nos oferece, e entre elas se destaca uma fruta que parece até mágica de tão benéfica que é para a saúde. Além do seu sabor que faz sucesso entre os brasileiros, a goiaba tem muito a oferecer.

Neste artigo, convidamos você a explorar cada um dos benefícios da goiaba!

Fruta recheada de benefícios

Motivos para consumir goiabas:

De início, podemos apontar que a goiaba é uma excelente adição à dieta, porque contém uma quantidade absurdamente baixa de açúcar e gordura. Porém, o pouco açúcar e gordura que essa fruta contém é compensado pela abundância de sais minerais, tais como ferro, potássio e até mesmo cálcio. Além disso, a goiaba é rica em vitaminas do complexo A, B e C.

A vitamina C tem a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina A pode melhorar a visão e a vitamina B ajuda na manutenção da saúde intestinal.

Goiaba vermelha vs goiaba branca

Não é apenas a coloração que diferencia as duas variedades dessa fruta, mas também outros fatores que podem surpreendê-lo.

A quantidade de nutrientes presentes nas diferentes variedades da fruta é algo a ser observado, visto que a goiaba branca muitas vezes contém o dobro dos nutrientes da vermelha.

Isso mesmo, apesar da preferência da maioria das pessoas pela variedade avermelhada, sua popularidade não reflete o potencial de seus benefícios.

É claro que isso não significa de forma alguma que a goiaba vermelha não seja uma fruta extremamente benéfica para nós.

Ambas são ótimas opções para quem busca uma alimentação saudável, além da flexibilidade com que podem ser consumidas, em sorvetes, diversos doces, sucos, etc.