Batida de banana e manga: Entenda qual os efeitos de consumir essa bebida

A banana é uma das frutas mais completas que podem existir devido à sua ampla gama de nutrientes, sendo o mais notável o potássio. Por sua consistência mais cremosa, essa fruta é muito utilizada para fazer batidas junto com outras frutas, como o mangá. Por isso, saiba quais são os benefícios da batida de banana e manga e como fazê-la.

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Conheça os benefícios da batida de banana e manga para o corpo

A batida de banana e manga é uma bebida cheia de benefícios para o corpo, visto que essas frutas possuem bastantes nutrientes necessários para a saúde do nosso organismo. Sendo assim, quando essas duas frutas estão juntas combinadas com aveia e leite, ele pode ser um café da manhã completo e saudável.

Dessa forma, um dos grandes benefícios dessa bebida para o organismo é que elas possuem uma taxa de colesterol e gordura muito baixo. Além disso, possui minerais essenciais como potássio e magnésio, bem como são frutas ricas em vitamina C, fibra, ácido fólico, entre outros.

Ingredientes:

Para fazer essa bebida rica em nutrientes você vai precisar de 1 colher de açúcar, 1 colher de aveia, 1 xícara de leite, 1 manga e 1 banana.

Modo de preparo:

O primeiro passo para você começar sua batida maravilhosa, você vai precisar fazer uma breve preparação no dia anterior, ao deixar de molho a aveia em um recipiente com água. Assim, depois de coar esse item, você pode começar a descascar a banana e a manga e cortar em alguns pedaços. Não se preocupe no tamanho desses pedaços, porque eles serão colocados no liquidificador.

Sendo assim, após preparar todos esses ingredientes conforme foi indicado, basta colocar todos os itens no liquidificador e deixar bater eles por cerca de 2 minutos. Após a mistura ficar líquida e homogênea, a batida já está pronta para ser consumida.