Beber café e suas controvérsias: prefere produzir mais durante o dia ou dormir mais à noite?

Assim como tudo na vida, o café tem seus prós e contras, vantagens e desvantagens. É uma das bebidas mais consumidas no mundo inteiro e, além do sabor e do aroma inigualáveis, o efeito do café pode fazer com que a pessoa tenha um despertar energético muito eficiente.

Recentemente, estudos descobriram que o poder de uma xícara de café está além do que pensamos. O estudo foi publicado no The New England Journal of Medicine, indicando que existem desvantagens e vantagens para quem bebe café diariamente: as pessoas tendem a ficar alerta durante o dia e não conseguem dormir como deveriam à noite.

Além disso, há um determinado risco de palpitação cardíaca, como foi apontado pelos pesquisadores.

Para o cardiologista e professor de medicina Dr. Gregory Marcus, o principal autor da pesquisa na Universidade da Califórnia, o problema não está relacionado à saúde de quem consome o café, pois a questão pode ser mais complicada do que parece.

Para o doutor, as pesquisas sobre o café dizem respeito a observações e decidiram tratar o assunto de uma forma analítica.

Café e a influência na saúde

Para a pesquisa em relação aos efeitos na saúde, foram recrutados 100 adultos saudáveis, com a média de 39 anos de idade, moradores de São Francisco (EUA). Os voluntários foram equipados com uma espécie de rastreador, monitorando os passos e a qualidade do sono, o ritmo cardíaco e monitores que ficavam observando os níveis de glicose no sangue.

Os participantes ficaram livres para ingerir a quantidade de café desejada durante dois dias e, depois, precisariam parar de beber o café por mais dois dias. Esse experimento se repetiu por várias vezes durante um período de duas semanas.

Como resposta, os participantes do estudo apresentaram uma média de 1.058 passos a mais nos dias em que bebiam café. Nesses dias de café liberado, o sono também sofreu alteração: os participantes mostraram que dormiam 36 minutos a menos. O café influenciava as atividades diárias e prejudicava o sono.

Na pesquisa, também houve resquícios de que, possivelmente, o café afetava o coração. De acordo com o dr. Marcus, os batimentos cardíacos semelhantes a uma vibração apareceram no experimento das pessoas saudáveis.

Para o especialista, “pessoas com contrações atriais mais prematuras correm maior risco de desenvolver um distúrbio do ritmo cardíaco clinicamente significativo chamado fibrilação atrial”, informou. Ingerir mais de uma xícara por dia aumentou em 50% essas contrações ventriculares prematuras.

O alerta serve para que as pessoas, no geral, não devem tomar bebidas energéticas em altas doses. Essa observação é apenas para que a bebida não manifeste sintomas ansiosos, por exemplo, afetando as batidas do coração e influenciando em possíveis tremedeiras.

O estudo evidenciou alguns detalhes do que era questionável, mas não apontou problemas graves à saúde. O café não é um mal para a saúde, embora seja necessário controlar as doses diárias.