Beber café sem açúcar: saiba que é possível com ESTAS três dicas!

Buscar uma rotina de vida mais saudável implica diretamente nas escolhas nutricionais que fazemos. Em primeiro lugar, um dos vilões para muitos é o açúcar, tornando-se uma das decisões mais difíceis que uma pessoa pode tomar. É importante lembrar que o processo de adaptação é lento e não é recomendado excluir o doce de uma hora para outra sem recomendação médica.

O açúcar presente no café, por exemplo, pode ser o pontapé inicial para a mudança de rotina. Geralmente, os brasileiros não se contentam com apenas uma xícara de café e acabam bebendo outras quantidades durante o dia. Imagine quantas colheres de açúcar uma pessoa que consome muito café é capaz de ingerir!

A opção, para esses casos, é deixar de tomar café com açúcar e optar pela bebida pura. Isso não é nada fácil, sabemos, mas não há nada como um processo satisfatório de adaptação do paladar.

Como beber café sem açúcar?

Para melhorar a sua saúde e consumir menos açúcar, estas são três dicas infalíveis para tomar café puro:

1. Não corte o açúcar de imediato

Como mencionamos, o paladar precisa de tempo para se adaptar a um novo sabor. Não é recomendado eliminar o açúcar de vez. Em vez disso, diminua gradualmente o consumo para que as papilas gustativas possam reconhecer novos sabores.

2. Misturas junto ao café

A opção de adaptar o paladar pode surgir a partir de pequenas misturas que realcem o verdadeiro sabor do café, como adicionar um pouco de canela em pó. A escolha de bons grãos de café também pode facilitar o processo de redução do açúcar.

3. Adoçantes também são alternativas

Há outras formas de adoçar o seu café, como usar mel, canela e outras especiarias. Essas opções realçarão o sabor do grão e podem modificar a sua forma de consumir a bebida, adicionando um toque extra de sofisticação.