Benefícios da Banana: Fruta combate doenças como anemia

A banana é uma das frutas mais populares do Brasil, e não é por acaso. Afinal, elas são muito saborosas, além de versáteis para a culinária, de modo que poucos podem dizer não gostar.

Porém, o que pouca gente sabe é que além do sabor, existem diversos benefícios da Banana que contribuem para a nossa saúde. Para saber mais, confira as vantagens que nós selecionamos e que te farão colocar a fruta na sua rotina de refeições.

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Melhora o bom humor

O nosso humor depende muito das condições hormonais do nosso corpo, visto que são eles quem regulam o modo como nós nos sentimos. Nesse sentido, deve-se sempre pensar no que se deve ou não comer para ter disposição, e a banana é uma ótima alternativa. Isso porque a fruta é constituída de um tipo de proteína chamada triptofano, que se converte em serotonina em nosso organismo. Esse, por sua vez, é o hormônio responsável pelo nosso bom humor, além da disposição mental para lidar com as demandas do dia-a-dia. Logo, o consumo das bananas consegue ajudar a regular as nossas emoções de forma saudável e saborosa.

Melhora a pressão arterial

Pouca gente sabe, mas a banana possui uma função especial na regulação da pressão arterial, o que se deve às suas concentrações de magnésio e potássio. No caso, esses nutrientes são grandes responsáveis por ajudar a dilatar os nossos vasos sanguíneos, bem como a eliminar o acúmulo de gordura nos mesmos. Por esse motivo, as bananas ajudam não apenas na melhoria da pressão arterial como também no equilíbrio do colesterol.

Combate a anemia

É possível encontrar grandes quantidades de ferro nas bananas, o que ajuda muito no combate de problemas como anemia. Sem falar que a própria composição nutricional da fruta, que reúne uma série de vitaminas e nutrientes, ajuda a estimular a produção dos glóbulos vermelhos e a melhorar a imunidade.

Por fim, vale mencionar que a banana também ajudará na criação de anticorpos, na melhoria da digestão, no combate à asma e até mesmo na prevenção ao câncer de cólon. Tudo isso por meio de uma fruta compacta em tamanho mas enorme em vantagens!