Café não é a única opção: descubra a fruta que dá mais energia e é vendida em qualquer feira

Em busca de uma fonte de energia saudável e eficaz, especialistas destacam a maçã como uma alternativa ao tradicional café de cada dia. Comumente encontrada em qualquer feira, essa fruta oferece uma liberação de energia mais equilibrada e duradoura do que a bebida.

Ao contrário do café, que gera picos de energia seguidos por quedas bruscas, a maçã fornece disposição de forma constante graças à sua composição rica em carboidratos e fibras. Essa fruta, muitas vezes esquecida na geladeira, pode ser a solução ideal para combater o cansaço diário.

Energia contínua sem os efeitos colaterais da cafeína

Muniz destaca que a frutose presente na maçã se transforma em glicose no corpo humano, combustível essencial para as células. Isso garante uma liberação gradual de energia, evitando os altos e baixos associados à cafeína.

Com seu índice glicêmico moderado, o alimento mantém os níveis de energia do organismo estáveis durante o dia.

Além de carboidratos, a maçã é rica em fibras, como a pectina, que beneficia a saúde digestiva e o controle do colesterol. As vitaminas C, B6 e B2, aliadas a minerais como potássio e magnésio, reforçam o sistema imunológico e combatem o estresse oxidativo.

Comparativo entre café e maçã

Embora o café ofereça um aumento rápido de energia e foco devido à cafeína, seu efeito é passageiro e pode causar ansiedade e insônia. A maçã, por sua vez, proporciona energia de maneira mais controlada, promovendo o bem-estar e a saciedade sem efeitos colaterais indesejados.

Além disso, a maçã oferece benefícios adicionais como:

• Melhora a digestão;
• Ajuda no controle do colesterol;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Promove saúde cardíaca;
• Controla o peso.

Rica em antioxidantes, a maçã combate o envelhecimento celular e oferece vitalidade ao organismo. Com todas essas vantagens, ela se consolida como uma excelente alternativa ao café, sobretudo para quem busca manter a energia sem abrir mão da saúde.