Cerveja proteica: será que ela realmente promove o ganho de músculos?

Cervejas proteicas prometem unir o prazer de beber uma cerveja com os benefícios nutricionais dos shakes de proteína. Mas será que essa bebida ajuda a ganhar músculos sem engordar?

Produtos desse tipo, como a Joybrau Protein Beer e a brasileira Beer Protein, possuem até 21g de proteínas por porção. Isso faz delas uma opção interessante para quem busca consumir proteínas de forma prática.

No entanto, a adição de proteínas é suficiente para torná-las saudáveis? Especialistas estão divididos, e é essencial analisar os componentes.

O que é a cerveja proteica?

Se comparada à cerveja tradicional, a cerveja proteica se destaca pelo teor elevado de proteínas. Porém, esta ainda contém álcool e carboidratos e pode ser mais calórica do que uma cerveja comum.

De acordo com a nutricionista Amanda Jhessy, embora as proteínas auxiliem na recuperação muscular, o consumo excessivo de álcool presente na bebida pode prejudicar a saúde.

A cerveja proteica oferece algumas vantagens, como:

• Recuperação muscular: as proteínas presentes nesse tipo de cerveja podem ajudar na reparação muscular após o treino;

• Praticidade: uma alternativa rápida para quem busca proteínas no dia a dia;

• Sabor especial: para alguns, o sabor da cerveja proteica pode ser mais atrativo do que os shakes tradicionais.

Cerveja proteicas é nova esperança do pessoal fitness que gosta de uma gelada no happy hour – Imagem: reprodução

Cerveja proteica x shakes: qual é a melhor opção?

A cerveja proteica pode ser uma alternativa interessante, mas será que é suficiente para substituir os shakes de proteína? Além das proteínas, a cerveja carrega consigo carboidratos e álcool.

Portanto, embora a bebida possa auxiliar na recuperação muscular, os especialistas destacam que o teor alcoólico pode comprometer os benefícios, além de contribuir para engordar. Então, é importante avaliar se vale a pena incluir a cerveja proteica na sua dieta.

Para quem busca uma bebida saudável e com alto valor nutricional, a cerveja proteica pode não ser a melhor escolha. Já para aqueles que desejam variar suas fontes de proteína, pode ser uma adição ocasional.

Ainda é necessário beber com moderação

A cerveja proteica é uma inovação interessante, mas deve ser consumida com moderação. Não é indicada como substituta dos shakes de proteína tradicionais, e seus efeitos no ganho de massa muscular e na saúde em geral ainda geram debate.