Comece a praticar ESTAS duas coisas pela manhã para perder peso

A perda de peso corporal geralmente só acontece quando o corpo queima mais calorias do que consome. Para isso, o metabolismo precisa estar um pouco acelerado.

Dentre as formas de acelerar o metabolismo está a prática de exercícios físicos e o consumo de determinadas substâncias.

É nesse sentido que a especialista em dietas Destini Moody destaca dois hábitos matinais que podem aumentar o padrão metabólico considerado basal, fazendo o corpo gastar mais calorias do que recebe.

Continue lendo e aprenda como ativar o seu corpo logo pela manhã, favorecendo assim a queima de gordura e a perda de peso.

1. Coma mais proteína pela manhã

(Imagem: divulgação)

De acordo com Destini Moody, o grande problema dos cafés da manhã modernos é a ausência de proteína e o excesso de carboidratos simples, como pães, bolachas e torradas.

Para acelerar o seu metabolismo e perder gordura, coma mais proteínas como ovo, queijo e frango grelhado, por exemplo. Além disso, se mantiver carboidratos no café, prefira os do tipo composto, como batata doce e mandioca.

2. Assim que acordar, pratique um exercício

(Imagem: divulgação)

Outro bom hábito matinal é iniciar o dia com a prática de exercícios físicos do tipo “cardio”, como caminhada, corrida, pular corda e polichinelos. Isso ativa o corpo e estimula uma maior disposição.

Uma vez ativado, o corpo vai queimar calorias automaticamente, sendo necessário apenas balancear a ingestão de alimentos para não desequilibrar a balança.