Comer enquanto mexe no celular faz mal: entenda os motivos para abandonar esse hábito

A presença da tecnologia em nossas vidas trouxe uma série de benefícios. Em contrapartida, o uso excessivo desses recursos pode causar sério danos à saúde. Nesse sentido, hoje iremos te contar por que comer mexendo no celular faz mal e quais podem ser as consequências desse mau hábito.

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Por que você deveria parar de comer enquanto mexe no celular?

Estudos apontam que pessoas que utilizam o celular enquanto comem têm cerca de 20% de aumento no índice calórico de suas dietas, uma vez que fazer as duas coisas ao mesmo tempo acaba “distraindo” o cérebro e ele não recebe corretamente a informação de que a pessoa está se alimentando.

Principais consequências de comer enquanto utiliza o celular

1. Ganho de peso

Você pode acabar comendo uma quantidade maior do que o necessário caso mexa no celular enquanto se alimenta. Desse modo, existe uma tendência para o ganho de peso, que não é nada benéfica.

2. Pode ser ruim para a coluna

Os smartphones estão alterando nossa postura. Basta você entrar em qualquer restaurante para notar uma enorme quantidade de pessoas curvadas, vidradas na telinha do celular enquanto dão garfadas mecânicas em seus pratos. Por isso, a longo prazo podem surgir problemas na coluna devido à má postura.

3. Não é algo higiênico

Por mais que você lave as mãos antes das refeições, o celular é um aparelho que acumula bactérias e outros microrganismos, ou seja, ele é sujo. Portanto, se você come e utiliza o celular ao mesmo tempo, pode se contaminar.

4. A digestão sofre prejuízos

O uso do celular durante as refeições pode culminar em mastigação incorreta, que, por sua vez, causa sobrecarga aos órgãos digestivos e leva à indigestão. Além disso, pessoas que não mastigam direito perdem a chance de saborear plenamente os alimentos e demoram mais para alcançar a saciedade.

Ademais, se você come sem prestar atenção, pode acabar engolindo mais rápido, fazendo com que a comida chegue ao estômago levemente amassada ao invés de chegar como um “bolo”, além de chegar em maior quantidade, então o estômago acaba tendo que fazer um trabalho extra.

Agora que você já sabe quais são as principais consequências de comer mexendo no celular, pare já com esse hábito que pode estar afetando negativamente sua saúde. Portanto, realize suas refeições com atenção plena aos alimentos!