Como algumas pessoas ficam sonolentas mesmo após tomar café? Entenda agora

A cafeína é conhecida por ser um estimulante que mantém as pessoas acordadas e alertas. Mas, em alguns, essa substância tem o efeito oposto, fazendo sentir sono em vez de energia.

Vamos explorar a razão fisiológica por trás desse efeito paradoxal e entender como a cafeína afeta o cérebro de algumas pessoas.

TDAH e a sensibilidade à cafeína

O TDAH é uma condição neuropsiquiátrica que afeta tanto crianças quanto adultos, sendo caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade.

Para muitas pessoas com TDAH, a cafeína proporciona uma sensação de calma e relaxamento, em vez de aumentar a energia e o alerta.

Segundo Pasha Marlowe, uma treinadora neurodivergente, a linha de base das pessoas com TDAH é o caos, com pensamentos ruminantes e intrusivos.

A cafeína e outros estimulantes parecem levar seus cérebros a um estado de maior estabilidade, permitindo que finalmente descansem e relaxem.

(Imagem: Pexels/Reprodução)

Isso ocorre porque a cafeína interfere na molécula do corpo conhecida como adenosina, que é responsável por causar sonolência ao longo do dia.

Com a cafeína neutralizando os efeitos da adenosina, a hiperatividade e os pensamentos incessantes podem diminuir, proporcionando uma sensação de calma e sonolência em algumas pessoas com TDAH.

Cafeína como ajuda contra TDAH

Apesar do efeito de sonolência, algumas pessoas com TDAH relatam que a cafeína é útil para ajudar a aliviar seus sintomas.

Estudos têm demonstrado que a substância contribui para evitar a distração que acompanha o TDAH, melhorando a capacidade de concentração e reduzindo a impulsividade.

Soldados do Exército dos EUA com TDAH relataram que a cafeína colaborou para manter sua atenção em tarefas repetitivas e a concluí-las mais rapidamente.

É importante notar que a sensibilidade à cafeína pode variar de pessoa para pessoa, e não apenas em indivíduos com TDAH. Questões genéticas, tolerância individual à cafeína e outros fatores podem influenciar o modo como a substância afeta cada indivíduo.

Uso consciente da cafeína

Embora ela possa ter benefícios para algumas pessoas com TDAH, é fundamental usá-la com moderação e responsabilidade. O excesso de cafeína pode levar a efeitos colaterais indesejados, como insônia, ansiedade e nervosismo.

A quantidade diária recomendada de cafeína para adultos saudáveis é de 400 miligramas, o que equivale a aproximadamente quatro xícaras de café.

Em suma, é correto afirmar que a sensibilidade à cafeína varia entre as pessoas, e para algumas com TDAH, a substância consegue proporcionar uma sensação de calma e sonolência, em vez de energia e alerta.

A cafeína pode ainda ser uma ferramenta útil para ajudar a controlar os sintomas do TDAH, mas é importante usar com responsabilidade e estar ciente dos efeitos individuais.

Se você tem TDAH e está considerando tomar mais café como parte do seu tratamento, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para obter orientações adequadas.