Aprenda como aliviar sua enxaqueca sem precisar de remédios

A enxaqueca, também chamada de migrânea, é uma dor de cabeça incapacitante. Dessa forma, é uma condição que quando se manifesta, incomoda bastante o indivíduo. Diante disso, a seguir você irá conhecer algumas dicas naturais para o alívio da enxaqueca que podem fazer a diferença no seu dia a dia.

Veja também: 6 remédios caseiros rápidos e fáceis para dor de cabeça

Descubra a causa da sua enxaqueca

Normalmente existe uma predisposição genética para a manifestação dessa condição, mas ela é mais comum em adolescentes e jovens adultos, especialmente mulheres. Contudo, não é uma dor de cabeça comum, visto que é muito mais intensa e costuma vir acompanhada de outros sintomas como visão embaçada, pontos de luz ou pontos pretos na visão, mal estar e irritabilidade.

São muitas as causas dessa condição de saúde. Sendo assim, se você tem enxaqueca com alguma frequência, se atente ao que desencadeia isso. Dentre as causas frequentes deste distúrbio, estão:

• Jejum muito longo;
• Insônia;
• Má alimentação;
• Bebidas alcoólicas;
• Passar muitas horas em frente a telas;
• Fumar;
• Alterações hormonais;
• Cheiros fortes como perfumes;
• Alguns alimentos como açúcar, queijos, café, chocolate;
• Consumo excessivo de alimentos com farinha de trigo refinada etc.;
• Estresse;
• Sedentarismo;
• Dentre outros.

Alivie sua enxaqueca sem remédios

O consumo excessivo de remédios é prejudicial à saúde, e os que servem para enxaqueca costumam ser fortes. Nesse sentido, tente remediar essa condição para evitá-la e sem precisar fazer sempre uso desses medicamentos. Sendo assim, se você consegue identificar o que causa sua enxaqueca, busque mudar esse hábito. Além disso, ter bons hábitos alimentares e praticar atividades físicas é também muito benéfico.

Em complemento a isso, indica-se alguns alimentos para aliviar a enxaqueca. Um método que pode ser utilizado é a compressa morna de chá de abacate posicionada na testa. Você pode também tomar o chá duas vezes ao dia, e a ingestão do próprio abacate também pode ser muito positiva, pois seus nutrientes aliviam a dor de cabeça.

Outros dois chás que podem aliviar suas dores são o de erva cidreira e o de tanaceto, que também podem ser consumidos duas vezes ao dia. Por fim, no caso do tanaceto, essa flor também é encontrada em cápsulas em farmácias de manipulação, o que pode tornar sua ingestão mais prática e é uma boa alternativa para quem não gosta de chás.