É possível aumentar o nível de testosterona com exercícios físicos depois dos 40?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a testosterona não é um hormônio exclusivo para homens, mas está presente em mulheres também.

Além disso, a testosterona não apenas estimula e mantém o desejo sexual, mas também proporciona queima de gordura e a força dos músculos. Porém, os níveis de testosterona não são os mesmos entre um homem de quarenta e um de trinta, mas não precisa ficar preocupado, pois hoje vamos lhe ensinar a como aumentar a testosterona com exercício físico.

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Exercício físico aumenta a testosterona?

Uma rotina de exercícios físicos propicia a aceleração do metabolismo como um todo, de modo a atingir também a produção de testosterona. Por isso, pessoas que possuem um ritmo constante de treino físico possuem maiores níveis do hormônio que as demais.

Ademais, é fundamental que se mantenha o hábito de exercícios físicos depois dos quarenta anos para manter os níveis de testosterona. Caso contrário a tendência é que se perca mais da substância no corpo no decorrer dos anos. Com isso a libido diminui e surgem alguns quilos a mais.

Ou seja, o ideal é manter sempre o corpo em movimento, porém não há qualquer tipo de exercício físico. Na verdade, recomenda-se que se pratique treinos de alta performance para que os resultados sejam visíveis. Para isso, o acompanhamento de um profissional da área é essencial, para que os treinos sejam ideais para o seu tipo físico, idade e objetivo.

Quais os exercícios recomendados?

Os mais recomendado são os treinos de cardio, como a corrida, já a musculação mostra-se mais eficaz sobre o aumento da testosterona no corpo humano. Além disso, essa modalidade conseguirá prover um fortalecimento da musculatura, o emagrecimento por meio da perda de gordura local e saúde em geral.

Entretanto, é de fato mais difícil entrar nessa rotina depois dos quarenta anos, afinal, existe um menor nível de testosterona. Mas com o tempo a tendência é que o corpo desenvolva mais resistência, produza mais testosterona e, consequentemente, gere mais saúde e bem-estar.