Como deixar os pés quentinhos no inverno? Confira as dicas

O frio começou a incomodar os seus pés? É normal que pessoas que ficam com os pés e dedos gelados sintam formigamentos e até dores durante os meses mais frios do ano. Para te ajudar a passar por esse inverno de forma mais confortável, separamos neste artigo métodos simples para esquentar os seus pés de modo fácil.

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Por que os pés ficam gelados?

Normalmente, as extremidades do corpo, como orelhas, nariz, mãos e pés ficam mais gelados devido à circulação, que é prejudicada em temperaturas baixas. Isso acontece por uma estratégia de sobrevivência do corpo humano, que foca em circular o sangue em áreas mais essenciais, como o tronco e o cérebro. Essa estratégia é incrível para a evolução humana, porém muitas pessoas sofrem com as extremidades geladas.

Apesar de ser um processo natural, extremidades geladas em excesso também podem ser um sinal de problemas de saúde. Confira abaixo alguns exemplos:

• Estresse: situações estressantes estimulam a liberação de cortisol, hormônio que diminui a circulação do sangue nas extremidades;
• Tabagismo: o uso de cigarros faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que torna mais difícil a passagem do sangue;
• Anemia: com a diminuição de glóbulos vermelhos (que formam o sangue), há menor distribuição de oxigênio pelo corpo, o que torna as extremidades geladas;
• Hipotireoidismo: essa doença faz com que o metabolismo do corpo diminua e, como consequência, a circulação do sangue é prejudicada;
• Aterosclerose: essa doença se caracteriza pelo acúmulo de gordura nos vasos e, assim como o cigarro, dificulta a passagem do sangue.

Como esquentar os pés?

Se você não possui as condições citadas acima e seus pés continuam gelados, veja algumas dicas para esquentá-los:

• Procure se alongar antes de dormir e também logo após acordar;
• Aqueça o ambiente, evite deixar portas e janelas abertas quando a temperatura cair;
• Proteja os pés com meias grossas e de canos altos. Também não se esqueça de calçar sapatos resistentes e sem aberturas;
• Coloque bolsas térmicas próximas aos pés quando o frio for mais intenso.