Como escolher o melhor tipo de terapia? Veja como encontrar SEU tipo de psicólogo

A terapia tem muitas vertentes e, por isso, é muito importante que o paciente identifique qual é o melhor tipo para ele antes de iniciar o tratamento. Isso pode ser feito de diversas formas, seja se baseando na própria personalidade, nos sintomas e angústias que tem ou mesmo em questões específicas que deseja tratar.

É importante que o paciente saiba como encontrar o melhor tipo de terapia para o seu momento. Pensando nisso, listamos abaixo algumas orientações para te ajudar a identificar qual o melhor tipo de profissional e vertente da terapia para você e a situação enfrentada.

A psicoterapia e a base do tratamento

A psicoterapia tem como principal objetivo fazer o tratamento de questões ligadas à mente, à saúde física e psicológica, e outros tipos de demandas. As pessoas acham que devem buscar o tratamento apenas quando estão passando por algum problema delicado e de sofrimento, porém não é bem assim que funciona.

Segundo a psicóloga, terapeuta e professora do curso de Psicologia da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, é um grande erro procurar ajuda somente quando já se chegou ao seu limite.

“Não é só quando falamos de doença e saúde mental. Pode buscar o autoconhecimento, entender, ver pontos e coisas da vida que quer desenvolver”, disse.

Entretanto, para que o paciente se sinta confortável para falar abertamente sobre suas questões e qualquer assunto que seja necessário, é importante que o indivíduo saiba como escolher um bom profissional e uma linha de tratamento que seja adequada para as suas necessidades.

“Cabe ressaltar que não existe uma abordagem melhor que a outra, e sim maneiras de entender o indivíduo”, destaca Tacla.

Os três pilares da psicoterapia

Na psicoterapia existem três pilares que podem ajudar na escolha: comportamental, humano existencial e psicodinâmico.

Comportamental

Análise do comportamento: é uma perspectiva que vai analisar o comportamento do indivíduo e as suas interações com o ambiente. Um bom exemplo é a ansiedade no primeiro dia de volta às aulas. A análise de comportamento desta linha irá tentar entender por que isso ocorreu e por que o paciente teve esta resposta a esse sentimento.

O objetivo dessa linha de terapia é ajudar o paciente a encontrar a causa do sofrimento, para ser capaz de auxiliar com estratégias que justifiquem esse medo e com maneiras que o amenizem.

Por isso, é considerada mais pontual e direta.

Terapia cognitivo comportamental (TCC): essa perspectiva enfatiza o pensamento do indivíduo e como isso vai influenciar os sentimentos, emoções e o seu comportamento em sociedade. Essa é a vertente mais usada nos países norte-americanos pela sua possibilidade de validação científica por meio dos métodos aplicados e comprovados.

Humano existencial

Humanista ou transpessoal: este tratamento é usado pelo terapeuta para buscar um ambiente acolhedor para que o paciente consiga alcançar as suas qualidades e reconheça quais são suas dificuldades. Essa vertente guia o paciente para que ele perceba que só irá conseguir mudar as coisas quando aceitar a si mesmo.

É uma das mais indicadas para pacientes que lidam com questões de autoestima e estresse, bem como para pacientes que buscam melhorar, não por meio de suas angústias, mas sim por aspectos e pontos positivos.

Psicodinâmica

Psicanálise: é uma das abordagens mais antigas e tem como principal estratégia usar associação livre, falando sobre si e sem nenhum tipo de interrupção. Ao falar o que sente sem ser interrompido, a pessoa vai se tornando consciente do que está sendo dito e de toda a situação proposta. Esse tipo de terapia é a mais indicada para pessoas que buscam conhecer mais o seu interior e para que sintam conforto na ausência.