Como fortalecer seu sistema imunológico naturalmente

Em tempos de mudança de clima, percebe-se que algumas pessoas enfrentam um pouco mais de dificuldade na adaptação à mudança de temperatura, principalmente aquelas que apresentam uma baixa imunidade e sofrem com algumas alergias. Em consequência disso, hoje trouxemos essa dica de como melhorar sua imunidade. Confira o artigo na íntegra e saiba mais!

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Dica para melhorar sua imunidade com ameixa e gengibre

Embora haja várias maneiras de melhorar a nossa imunidade, resolvemos trazer a junção da ameixa com o gengibre, que são grandes aliados para a melhora da saúde.

• Benefícios da ameixa

A ameixa é um alimento rico em nutrientes que podem te ajudar nessa melhora, pois ela contém vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E e K, que são essenciais para o nosso sistema imunológico. Além disso, a ameixa é também fonte de antioxidantes, que auxiliam no combate ao surgimento de algumas doenças.

• Benefícios do gengibre

O gengibre, que é bastante conhecido, é uma raiz que pode ser ingerida e que traz vários benefícios para a saúde por causa das suas propriedades. Nesse sentido, suas ações bactericida e antimicrobiana fazem com que ele seja um grande aliado para o combate de resfriados, gripes e problemas de garganta, que são bem frequentes em decorrência das mudanças climáticas.

Dica para o consumo

Visto isso, o consumo individual de cada um desses alimentos é de grande potencial de melhora, mas esses ingredientes também podem ser ingeridos em conjunto, trazendo um melhor resultado com a atuação das suas propriedades combinadas. Assim, um suco com esses dois componentes é um diferencial que vai te ajudar no seu dia a dia, sendo uma opção super acessível.

É bastante simples fazer esse suco, necessitando apenas da ameixa, do gengibre e de um pouco de água. Assim, corte a ameixa em pedaços e coloque no liquidificador com pedaços do gengibre e água, bata e o suco estará pronto. Você pode adicionar um pouco de açúcar ou mel, se preferir, caso o suco fique um pouco amargo.