Como superar as ‘vozes’ que impedem alguém de mudar definitivamente?

Talvez um dos grandes mistérios da psicologia seja descobrir como é possível moldar o comportamento de alguém e como ter mudanças duradouras. Afinal, ao que tudo indica, a mudança é um fator que depende exclusivamente de nós, embora seja tão difícil. Porém, por mais que muitos acreditem que seja impossível, existe uma forma de facilitar o processo da mudança.

Silencie as ‘vozes’ da sua cabeça

Já notou que todas as vezes que decidimos tomar alguma atitude na vida somos rapidamente dissuadidos por “vozes” em nossa mente? Bem, a psicologia apresenta essas vozes como pensamentos automáticos, cujo surgimento não depende de nós.

No entanto, é possível confrontar essas vozes para conseguir superar a inércia que nos afasta da mudança, confira:

“Você não vai conseguir”

A primeira e mais recorrente voz quando decidimos mudar é aquela que costuma dizer que não vamos conseguir, pois não temos força ou apoio o suficiente. No entanto, é possível superar essa voz ao lembrar que todos os seres humanos são capazes de mudar e temos muitos exemplos disso.

“Você terá tempo de mudar depois”

A outra voz costuma nos dizer que não existe urgência na mudança, pois essa pode acontecer depois. Porém, não acredite nela, visto que as mudanças importantes precisam acontecer o mais rápido possível e não adianta postergar.

“Você não tem ninguém para te ajudar”

Essa voz costuma desestabilizar muitas pessoas, ainda mais porque nós consideramos o apoio fundamental para qualquer coisa. Entretanto, é possível sim mudar mesmo sem a ajuda de ninguém, embora raramente alguém não tenha de fato apoio algum.

“Você já tentou antes, lembra?”

Talvez essa seja uma das vozes que mais te desestimulem a seguir em frente, já que trabalha a partir de “fatos”. Ou seja, você realmente já tentou antes.

Nesse caso, será preciso ter força o suficiente para tentar mais uma vez, tendo em mente que há sempre tempo de mudar.

“Desista ou vai se machucar”

Nesse exemplo, temos uma voz que tenta te convencer que a sua tentativa de mudar será o que mais irá te machucar. Na verdade, é a inércia no mesmo lugar de sempre que nos gera incômodos.

De fato, mudar pode ser difícil, mas certamente vale muito a pena.

“O melhor é esquecer”

Por fim, temos a voz que tenta te convencer que o melhor a se fazer é se conformar com o estado em que você se encontra. No entanto, todos nós devemos lutar para alcançar a melhor versão de nós mesmos.