Os psicólogos podem ter abordagens muito diferentes, como Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), psicanálise, behaviorismo, entre outras. Porém, em todos os casos, eles concordam com um mantra: autoconhecimento é a chave para a solução de diversos problemas da psique humana. Dessa forma, confira abaixo quais as 3 lições para ter sucesso na vida através do autoconhecimento.
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3 lições para buscar o autoconhecimento e ter sucesso na vida
Definimos aqui que ter sucesso na vida significa: ter inteligência emocional para enfrentar os desafios, saber viver a vida com mais leveza, ter paz e capacidade de enxergar a beleza em detalhes, saber se corrigir quando preciso e, claro, manter-se disposto a encarar o novo. Por isso, confira as lições abaixo.
Com inteligência emocional, você tem controle sobre o seu corpo
Claro, há situações em que o cérebro envia respostas involuntárias, para que você consiga desempenhar funções básicas sem precisar pensar nelas – como a respiração ou os batimentos cardíacos, por exemplo. Mas não é disso que estamos falando.
Na verdade, a inteligência emocional, quando conquistada, nos ensina que é possível enviar sinais ao nosso sistema nervoso para que um sinal de alerta ou de ansiedade e desespero seja controlado mais rapidamente. Para isso, é necessário exercitar a paciência, técnicas de respiração para ansiedade, entre outras, para utilizar o sistema fisiológico a nosso favor.
Tenha crenças sim, mas sob as lentes certas
Crenças limitantes costumam ser criadas na infância e sustentadas ao longo da vida. Significa ter pensamentos impositivos como ”não vai dar certo”, ”é tarde demais” ou ”isso é impossível”. A verdade é que, quase sempre, essas frases são proferidas e não chegam nem perto da realidade – elas são apenas uma conclusão de um pensamento automático e distorcido que lhe faz perder a fé em si mesmo.
Por essa razão, quando decidir tentar algo novo, ao invés de automaticamente se achar incapaz, pense sempre nas 3 lentes. São elas: a lente colaborativa, que é se esforçar para que todos ganhem juntos, não focar apenas em sua vitória ou derrota; a lente da possibilidade, ou seja, deixar de lado temporariamente o medo e obstáculos e apenas começar a fazer; e a lente de oportunidade, ou seja, procurar uma oportunidade quando algo der errado, ao invés de apenas se angustiar.
É importante exercer a constante autoavaliação saudável
Geralmente, as pessoas oscilam entre dois estados: ausência total de autoavaliação, caracterizado por pessoas egoístas ou com traços narcisistas, ou uma autocrítica tóxica, em graus absurdos de exigência e nenhuma autopiedade. Por isso, psicanalistas realçam a importância de não fazer parte de nenhum desses grupos extremos.
Na verdade, é importante se avaliar e se compreender. Se perguntar sempre: por que eu estou com raiva? Por que estou angustiado? Como posso refletir melhor sobre esta questão antes de torná-la pública em um momento de chateação? Questões assim tornam a experiência de autoconhecimento muito mais profunda e agregadora.
