Pitaya vermelha: Confira 5 benefícios dessa fruta potente

Também conhecida como fruta-dragão devido à sua aparência, a pitaya é um fruto oriundo de algumas espécies de cactos e está se popularizando bastante no Brasil. Pensando nisso, hoje iremos te contar 5 benefícios da pitaya vermelha. Portanto, continue lendo para saber quais são as razões para consumir essa fruta.

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Benefícios da pitaya vermelha

Essa fruta tem sido utilizada de diversas formas, seja in natura ou no preparo de vinhos, chás (com suas folhas), sucos, sorvetes e outros doces. Sendo assim, você pode incluir a pitaya na sua rotina de diferentes maneiras para aproveitar suas propriedades.

1. Pitaya como aliada do emagrecimento

A pitaya vermelha é uma fruta com baixa quantidade de calorias, e por isso é uma boa aliada de quem está tentando perder peso. Além disso, é rica em fibras, mantendo a saciedade por mais tempo para adiar novas refeições.

2. Previne o câncer

Essa fruta ajuda a prevenir o surgimento de câncer, pois é rica em compostos antioxidantes, que combatem o estresse oxidativo responsável por gerar radicais livres danosos para as células do corpo. Nesse sentido, a pitaya é excelente para a imunidade.

3. Melhora a saúde do intestino

Uma das propriedades da pitaya vermelha é que ela serve como prebiótico, ou seja, as fibras presentes nessa fruta são fermentadas pelas bactérias do intestino e favorecem que a microbiota intestinal fique mais saudável. Isso é importantíssimo para uma digestão melhor.

4. Melhora o controle do açúcar no sangue

Devido à sua composição nutricional rica em fibras, vitaminas e flavonoides, a pitaya vermelha é ótima para um melhor controle glicêmico. Em outras palavras, ela ajuda a manter os níveis adequados de açúcar circulante na corrente sanguínea, por isso previne o surgimento do diabetes e reduz a resistência à insulina.

5. Deixa os ossos fortes

Alguns dos minerais presentes na pitaya são fundamentais para a saúde óssea, tais como o magnésio, o cálcio e o fósforo. Desse modo, pessoas com osteoporose e osteopenia vão se beneficiar do seu consumo, bem como crianças, a fim de melhorar seu crescimento e desenvolvimento.

Agora que você já conhece os benefícios dessa fruta incrível, procure na feira mais próxima e inclua na sua alimentação.