Como evitar o envelhecimento precoce da pele? Confira 5 maneiras eficazes

Embora exista uma vasta gama de produtos, tratamentos e procedimentos estéticos que prometem retardar o envelhecimento da pele e suavizar marcas de expressão, também é possível ter resultados semelhantes sem ter que gastar muito.

Sendo assim, confira hábitos preventivos que, ao serem adotados, promovem uma pele mais saudável e com aparência mais viçosa.

Acompanhe a leitura!

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Veja como evitar o envelhecimento da pele

1. Aumente o consumo de água

Por ser fundamental para a hidratação, o consumo de boas quantidades de água deixa a pele mais viçosa e evita a flacidez e o ressecamento. Por mais que existam muitos produtos hidratantes no mercado, a forma mais saudável de garantir a saúde da cútis é ingerindo bastante água ao longo do dia.

2. Invista no uso diário do filtro solar

Os raios solares possuem ação foto envelhecedora. Sendo assim, passar tempo demais debaixo do sol pode provocar manchas, marcas de expressão, ressecamento e, inclusive, câncer de pele.

Assim, o recomendado é que você desenvolva o costume de passar protetor solar todos os dias pela manhã, principalmente no rosto, até mesmo dentro de casa ou outros ambientes internos.

3. Abandone hábitos nocivos

Alguns hábitos ligados ao estilo de vida são bem danosos à saúde da pele. Entre eles, se destacam o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e a ingestão exagerada de açúcar e gordura. Portanto, caso tenha dificuldades em abandonar tais vícios, especialmente no caso de compulsões, o ideal é buscar ajuda especializada.

4. Pratique exercícios físicos regularmente

Com a prática regular de atividades físicas, há uma melhora significativa no transporte de sangue para todo o corpo, especialmente intradérmico. Com isso, fazer exercícios físicos diariamente ajuda a melhorar o tônus muscular, promove a flexibilidade e favorece a elasticidade, evitando doenças e prevenindo o envelhecimento precoce.

5. Busque uma melhor qualidade de sono

Ter boas noites de sono é essencial para que você tenha um melhor aproveitamento do dia. Além disso, contribui para a viscosidade da pele, com mais brilho e uma aparência mais saudável. No entanto, caso esteja com dificuldades para dormir ou ter noites tranquilas, busque ajuda profissional.