Confira quais são as 5 plantas que agem como calmante natural

A ansiedade é uma doença psiquiátrica que atinge a maioria das pessoas na atualidade, marcada pela preocupação excessiva e pela sensação constante de que algo ruim irá acontecer. Portanto, criar hábitos como mexer na terra, cultivar plantas e tomar chás são boas opções para quem deseja combater essa doença de forma natural. Sabendo disso, neste artigo, você vai conhecer quais as 5 plantas que agem como calmante no organismo. Acompanhe a leitura!

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Confira como os chás ajudam no combate da ansiedade

Principalmente durante as crises de ansiedade, as pessoas não conseguem focar no presente e sentem uma enorme tensão, muitas das vezes sem algum motivo aparente. Além disso, esse problema pode se manifestar também em alguns sintomas físicos, como suor excessivo, tremor e coração acelerado.

Com isso, para melhorar esses sintomas de forma natural, aliviando a ansiedade, você pode usar algumas plantas e ervas em chás. No entanto, como os efeitos colaterais dessas plantas podem variar de pessoa para pessoa, é sempre importante se consultar com um médico confiável para saber se o consumo de chás, no seu caso, não trará nenhum malefício.

5 plantas que agem como calmantes no organismo

Antes de tudo, é importante saber que, para fazer esses chás, você precisa utilizar 20 gramas da planta (seja sua flor, a folha ou os frutos) e água fervendo. Você pode utilizar também um sachê pronto, que está disponível com facilidade nos supermercados. Confira!

1. Camomila

A camomila já era muito comum no Egito Antigo, Grécia e Roma. Seu óleo possui propriedades calmantes, que podem ser obtidas através da ingestão de seu delicioso chá. Além de ajudar na insônia, essa planta também auxilia na digestão, e para completar, suas flores ficam lindas no jardim, trazendo cor e delicadeza para sua casa.

2. Valeriana

Essa é uma planta de flores brancas e rosas, encontrada em algumas partes do Hemisfério Norte, África e América do Sul. A valeriana faz parte da composição de diversos calmantes fitoterápicos vendidos em farmácias, mas seu uso já era muito comum como planta medicinal na época dos gregos. Ela serve como calmante pois ajuda a regular e melhorar o sono.

3. Hortelã

A hortelã é uma das mais famosas ervas, pois possui um fácil manejo, é cheirosa, muito versátil e está presente na maioria das hortas. Além de dar um sabor extra aos pratos mais variados, o chá de hortelã possui propriedades digestivas e calmantes.

4. Jasmim

O jasmim, também conhecido como gardênia, é uma planta bastante refrescante, aromática e possui belas flores brancas. Ela exala um perfume que alivia o estresse de quem estiver ao redor e também possui um chá maravilhoso. Mantenha seu jasmim em um local bem iluminado para que ele fique sempre frondoso.

5. Lavanda

Por fim, essa é uma planta medicinal, culinária e ornamental, conhecida por seu cheiro agradável e doce. Possui flores que ficam nas pontas dos caules e tem uma coloração em tons de azul e roxo. Além disso, o óleo de lavanda é um agente calmante e ajuda a dormir melhor. Ela também pode ser aplicada na cozinha, seja em guloseimas ou em forma de chá.