4 bebidas que são altamente inflamatórias para o seu corpo

Muito se tem falado sobre o processo inflamatório recentemente. Qualquer pessoa que procure evitar a dor e os problemas de saúde a longo prazo deve saber que existem alimentos e bebidas que pioram a inflamação, pois em níveis elevados podem até causar doenças. Por isso, saiba quais são elas e evite as bebidas que são inflamatórias para o seu corpo.

Leia mais: 3 bebidas causam muita dor de cabeça; Você sabe quais são elas?

O que são alimentos inflamatórios?

Como o nome sugere, os alimentos inflamatórios funcionam de maneiras que não são boas para o corpo, especialmente para a pele. As consequências vão desde o envelhecimento precoce e aterosclerose até doenças autoimunes.

Nas células da pele, por exemplo, o açúcar dos alimentos com alto índice glicêmico se liga às fibras de colágeno, endurecendo as articulações e causando danos irreversíveis. É por isso que a pele perde elasticidade e gera rugas. Dito isto, quanto mais inflamatório é um alimento, mais acelerado é esse processo.

Bebidas que são inflamatórias

Embora a inflamação possa causar inúmeros problemas, é importante que saibamos como substituir essas bebidas e evitá-las. Então, continue lendo e aprenda mais sobre os efeitos da inflamação em nosso corpo.

• Refrigerantes e bebidas alcoólicas

Os refrigerantes e bebidas alcoólicas são extremamente ricas em açúcar, especialmente as cervejas, que são mais fermentadas. Além disso, muitas vezes elas contribuem para o desenvolvimento de condições como pressão alta e diabetes. Por isso, o ideal é substituí-las por opções mais saudáveis, como o suco, por exemplo.

• Leite de aveia

Quando se trata de leite vegetal, nem todas as marcas e variedades são boas. Por exemplo, quando o leite de aveia é feito com aromatizantes e adição de açúcar, pode se tornar inflamatório. Mesmo as opções sem sabor podem conter muito açúcar por porção. Cheque sempre os ingredientes!

• Chá gelado

Muitas bebidas embutidas consistem em grandes quantidades de açúcares que são prejudiciais à nossa saúde. Com o tempo, a ingestão excessiva de açúcar pode levar à inflamação crônica no corpo todo.

Uma boa ideia é tentar trocá-las por água, água aromatizada com frutas frescas ou até mesmo o chá com ervas naturais que você pode colocar para gelar ou consumir com uma pedra de gelo.