Confira alguns alimentos com poucas calorias para emagrecer com saúde

Os alimentos calóricos são o pesadelo de quem está na luta contra o sobrepeso, pois acredita-se que eles são os mais gostosos e nutritivos.

Mas isso não é necessariamente verdade, pois existem alguns alimentos com poucas calorias que conseguem ser muito saborosos e saudáveis. Dessa forma, é possível emagrecer com prazer e saúde, sem fazer dessa tarefa um verdadeiro martírio.

Leia mais: Dicas de frutas com poucas calorias para quem quer emagrecer.

Alimentos com poucas calorias

• Tangerina ou mexerica

Se você também é fã de doces, a mexerica pode ser a sua sobremesa ideal, já que ela possui poucas calorias e é bem docinha. Além disso, essa fruta é rica em vitaminas e minerais, como as vitaminas A e C, o magnésio, cálcio e fósforo. Inclusive, pode-se aproveitar até mesmo a casca para fazer sucos e doces.

• Couve

A couve é um ingrediente super versátil, e bastante presente na culinária brasileira. Mas o que poucos sabem é que essa folha tem pouquíssimas calorias, e consegue oferecer uma variedade de benefícios para o corpo. Isso porque a couve é fonte das vitaminas C, K e B6, possui cálcio, ferro e é um poderoso antioxidante. Sem falar que é muito saborosa!

• Abobrinha

Refogada, cozida ou até mesmo assada, a abobrinha possui um sabor próprio que é irresistível. Além disso, ela possui poucas calorias e possui cálcio, potássio, magnésio e proteínas. Ou seja, são vários os motivos pelos quais você precisa incluir a abobrinha na sua dieta.

• Melancia

Por mais que comer melancia gere aquela sensação de saciedade, essa fruta possui uma carga bem pequena de calorias, já que é 90% água. Por outro lado, a fruta é rica em vitaminas, como a vitamina A, a B1, B2, B3, vitamina C, além de potássio, cálcio e fósforo. Ademais, a melancia pode ser uma importante aliada contra a hipertensão e o sobrepeso.

• Beterraba

Além de ser rica em ferro, potássio, manganês, cobre e ser excelente contra a anemia, a beterraba ainda possui poucas calorias. Assim, ao incluí-la na sua alimentação você estará usufruindo de um dos mais poderosos ingredientes naturais, sem risco de engordar e com muito sabor!

• Morango

Por fim, essa fruta super saborosa e versátil, que possui apenas 32 calorias em uma porção de cem gramas. E não é só isso, pois o morango também fornece fibras essenciais para fazer com que o metabolismo funcione melhor, o que também ajuda a emagrecer.