Bebeu muito? Confira dicas naturais para melhorar a ressaca

Ingerir bebidas alcóolicas bem geladas é uma ótima pedida no verão e férias, principalmente para descontrair e relaxar. Entretanto, se exagerarmos na quantidade, o mal-estar no dia seguinte é certo!

Assim, o que se pode fazer durante esse momento é apostar em algumas dicas naturais para melhorar a ressaca e desintoxicar o corpo do álcool. Acompanhe a leitura deste artigo e entenda mais!

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Dicas para melhorar a ressaca

A ressaca é caracterizada por dores de cabeça, no estômago, náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e mal-estar de forma geral. Assim, esta é uma reação normal do corpo diante de uma intoxicação por álcool.

Para amenizar os sintomas da ressaca, existem algumas dicas para repor nutrientes e ajudar o corpo a desintoxicar. Entre essas orientações estão ingerir água, frutas e sucos naturais e fazer apenas refeições leves. Veja abaixo!

Água

O primeiro item da lista deve ser a água, visto que o álcool é diurético e nos desidrata enquanto bebemos. Portanto, é fundamental que você reponha toda a água perdida para ajudar a reduzir os sintomas da ressaca.

Frutas e sucos

As frutas e os sucos naturais possuem um conjunto de nutrientes, sendo eles as vitaminas, minerais e compostos com ações benéficas. Dessa forma, a junção de todos esses elementos oferece o que o organismo precisa e potencializa a desintoxicação pelo álcool.

Ademais, o açúcar presente nas frutas e sucos ajuda a repor a glicose do sangue sem exagerar na quantidade.

Faça refeições pequenas e leves

Nessa fase, é importante não fazer refeições grandes e com muita gordura. Lembre-se que os seus órgãos estão sobrecarregados com o acúmulo de álcool no corpo, principalmente o fígado, intestino e estômago.

Esses órgãos possuem um papel importante no nosso sistema digestório, facilitando o processo de absorção de todos os alimentos que comemos. No entanto, quando ingerimos álcool, a “parede” de todas essas partes sofre e fica sensibilizada.

Por conta disso, o ideal é que você aposte em comidas leves. Entre os exemplos estão as saladas, frango grelhado, arroz integral e até mesmo sopa de legumes.

Então, agora que você sabe quais são as dicas naturais para melhorar a ressaca, acompanhe o blog do Escola Educação e tenha acesso a materiais semelhantes a esse, curiosidades, receitas e notícias de todo o Brasil!