Yoga: Descubra os benefícios dessa prática para quem tem diabetes

O yoga é uma prática saudável e que traz muitos benefícios para a saúde física e mental de todos que a praticam. Ela consiste em realizar diversas posturas que ajudam na coordenação, flexibilidade, força e respiração. Além disso, existem diversos benefícios do Yoga para quem tem diabetes. Acompanhe a leitura e saiba mais!

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A diabetes é uma doença metabólica crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue e uma resistência à insulina nas células. No Brasil, cerca de 16,8 milhões de adultos de 20 a 79 anos vivem com a diabetes. Caso não seja feito o tratamento da doença, ela pode afetar os órgãos.

Quais os benefícios?

Os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, e de glicemia, que é a quantidade de açúcar no sangue, aumentam quando estamos estressados. Logo, o organismo fica ainda mais sensível e suscetível a desenvolver complicações graves, como o diabetes e doenças cardíacas.

Assim, através das técnicas de respiração do yoga, é possível atingir um nível de relaxamento e de bem-estar geral no corpo. Além disso, essa atividade também melhora a circulação do sangue, ou seja, reduz o risco cardiovascular e promove a manutenção de um peso saudável. Porém, apesar dos benefícios do yoga, este não é de fato um tratamento para a diabetes. Consulte seu médico!

Yoga para quem tem diabetes

De acordo com um estudo feito pela Universidade Charles Darwin, na Austrália, e pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, foram apresentados e comprovados os benefícios da prática do yoga para pessoas com diabetes tipo 2.

A pesquisa, publicada no periódico PLoS One, funcionou com a análise detalhada de 14 estudos com 834 portadores de pré-diabetes e os resultados foram surpreendentes. Segundo ele, a prática do yoga melhora a glicemia em jejum e o perfil de colesterol e triglicérides.

Além disso, existe uma melhora na pressão arterial, o que considera-se como uma intervenção com potencial de retardar o aparecimento do diabetes em população de alto risco.