Quais são os melhores sucos para aumentar a imunidade?

Além de muito saborosos, os sucos naturais podem trazer diversos benefícios para a nossa saúde. Dependendo da fruta, cada um deles pode cumprir diferentes funções, como nos dar mais energia, hidratar nossa pele e até mesmo dar uma acalmada nos ânimos. Além disso, em diferentes culturas, os sucos são utilizados para aumentar a imunidade há centenas de anos.

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A importância de ter um sistema imunológico forte

O sistema imunológico é essencial para manter a saúde em dia, especialmente em tempos de pandemia. Quando ele está enfraquecido, pode surgir uma série de problemas em nosso corpo e, principalmente, doenças virais. Felizmente, é possível fortalecê-lo de maneira simples, através da ingestão de alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais.

Nesse caso, os sucos são uma excelente opção para quem busca fugir do vírus da gripe e outros. Isso porque, através deles, na mesma refeição é possível trabalhar com os nutrientes de diferentes alimentos simultaneamente, como frutas, hortaliças e verduras. Dessa forma, a junção de diferentes vitaminas pode ser a parceria que o seu corpo precisa.

Melhores sucos para sua imunidade

• Suco de cenoura, laranja e limão

Sem sombra de dúvidas, as frutas cítricas são as que mais se destacam na hora de fortalecer a imunidade. Isso porque são ricas em vitamina C, além de possuírem muitos antioxidantes. Dessa forma, elas combatem a ação de radicais em nosso organismo, o que poderia deixá-lo mais propenso a alguns invasores.

• Vitamina de abacate e aveia

O abacate é uma fruta rica em antioxidantes, o que pode melhorar bastante o funcionamento do nosso organismo, especialmente se consumido junto com fibras, como a aveia. Além disso, é rico em vitamina E e outros minerais que são essenciais no combate à agentes externos e prejudiciais para o nosso corpo.

Com esses alimentos, você vai conseguir blindar seu sistema imunológico. Caso prefira, também pode investir em gengibre, mel, hortelã e até tomate para dar uma reforçada nessas bebidas. Inclusive, ao consumi-los junto com outros alimentos ótimos para a imunidade, como salmão e algumas folhas, aumentam as chances de manter o seu corpo protegido.