Suco de maçã com limão: Como iniciar o dia com uma explosão de nutrientes e sabores

Sucos são ótimas opções para iniciar o dia com bastante energia. Nesse sentido, o suco de maçã com limão combina nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, e você vai se beneficiar muito disso. Portanto, veja quais são as propriedades e como preparar essa bebida.

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Suco de maçã com limão

A maçã tem nutrientes como vitaminas do complexo B, carotenoides (que dão origem à vitamina A) e flavonoides, que atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes. Por isso, ajuda a combater doenças cardiovasculares, câncer e Alzheimer.

Por outro lado, o limão é uma fruta cítrica, rica em vitamina C, que também funciona como um poderoso antioxidante. Ademais, ele ajuda a controlar a pressão arterial e também aumenta a absorção de ferro.

Modo de preparo

Antes de tudo, lave uma maçã, corte em cubos médios e reserve. Logo depois, descasque um limão, retire toda a parte branca e corte em quatro pedaços. Feito isso, retire também o miolo e as sementes.

Posteriormente, pegue um liquidificador, acrescente 250ml de água, o limão e a maçã. Em seguida, bata por cerca de 2 minutos. Por fim, passe o suco por uma peneira ou sirva sem coar, conforme sua preferência. Se quiser adoçar, utilize preferencialmente adoçantes naturais.

Suco de maçã com limão e folhas de hortelã

Além dos nutrientes do limão e da maçã, a hortelã agrega minerais como o magnésio, o potássio e o manganês a essa preparação. Ademais, o sabor desse suco é extremamente refrescante, por isso é uma ótima alternativa para os dias mais quentes.

Modo de preparo

Coloque uma maçã e 250 ml de água no liquidificador, bata em velocidade média, depois coe e devolva o conteúdo para o liquidificador. Em seguida, acrescente quatro folhas de hortelã, o suco de um limão e uma colher de sopa de açúcar. Por fim, bata novamente por 1 minuto e sirva.

Suco de maçã com abacaxi e limão

O abacaxi possui uma substância chamada bromelina, excelente para a digestão, além de conter fibras que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e controlam a glicemia (açúcar no sangue). Portanto, a combinação de abacaxi, limão e maçã é muito benéfica.

Modo de preparo

Coloque 200ml de água em um liquidificador e em seguida acrescente uma maçã picada, duas fatias de gengibre, seis folhas de hortelã e duas fatias de abacaxi. Bata por 2 minutos, acrescente alguns cubos de gelo e sirva depois.