Conheça a ‘teoria das 3 bebidas’ e o poder da produtividade diariamente

O que você precisa para começar o dia de trabalho além do notebook? Você possui um trio de bebidas? Geralmente, as pessoas escolhem café, água e uma outra bebida para acompanhar a rotina. Às vezes, pode ser um suco de frutas ou um chá. Tudo bem variar. Aliás, isso se tornou até mesmo uma teoria.

Nos últimos tempos, o trio de bebidas tem ganhado ampla popularidade, com algumas pessoas alegando que isso pode impulsionar sua produtividade. No entanto, é válido questionar se a teoria das três bebidas possui fundamentos científicos. Descubra agora os fascinantes detalhes respaldados pela ciência e conheça a nova teoria do momento!

A teoria das 3 bebidas

A tendência, na verdade, começou a ganhar força em 2021, quando a comediante e escritora Sophia Wilson Pelton compartilhou no Twitter sua visão sobre o ápice do luxo. De acordo com ela, essas três bebidas seriam, ao mesmo tempo, uma para hidratação, uma para energia e uma para diversão.

A repercussão foi tanta que ela decidiu abordar o assunto no TikTok. O vídeo já acumulou mais de 450 mil visualizações, com pessoas compartilhando nos comentários suas próprias combinações de três bebidas luxuosas.

Para decifrar esse enigma, vamos explorar o que a ciência revela. Primeiramente, é importante destacar que a hidratação desempenha um papel significativo na concentração e na saúde geral do cérebro.

A desidratação, mesmo em níveis baixos de 1 a 2%, pode acarretar sintomas como fadiga, dores de cabeça e dificuldade de concentração. Portanto, é essencial que você consuma água suficiente.

Da mesma forma, estudos indicam que o consumo moderado de cafeína pode aprimorar o foco, além de ser um grande estímulo para a mente, auxiliando na concentração e no alívio dos sintomas de fadiga. Esta afirmação foi endossada pela médica Uma Naidoo, especialista em psiquiatria nutricional formada por Harvard. A cafeína, portanto, pode ser sua segunda opção de bebida, aquela que garante energia.

E quanto à bebida que proporciona diversão? Embora esses relatos sejam majoritariamente baseados em experiências individuais, é plausível que algo que estimule os sentidos, especialmente quando está alinhado ao gosto pessoal, possa contribuir para a produtividade. Por exemplo, a água com gás pode estimular o foco – claro, se você apreciar.

Mas fique à vontade para inovar, pois um suco verde ou uma vitamina também são ótimas opções! Afinal, não custa nada inovar para garantir mais disposição, hidratação e diversão na sua rotina.