Conheça as 3 principais características de pessoas saudáveis mentalmente

As pessoas frequentemente perguntam sobre o que significa ser mentalmente saudável. Apesar de a situação de todos ser diferente, existem certas características comuns entre aqueles que são capazes de manter uma boa saúde mental e construir resiliência.

Por isso, veja neste artigo quais são as características de pessoas saudáveis mentalmente.

Leia mais: Reconheça os seus pontos fortes por meio dessa ilusão de ótica

Saiba quais são os sinais que indicam uma pessoa mentalmente saudável

Embora a saúde mental possa ser um tema bastante abrangente e difícil de identificar de forma 100% assertiva, existem alguns sinais e características genéricas que podem indicar que alguém está com suas emoções e psíquico saudável. Confira a seguir.

1. Sentimento de gratidão

Quando você estiver tendo um dia ou uma semana ruim, olhe ao seu redor e veja como as outras pessoas estão felizes. Pode ser difícil reconhecer o que você valoriza em tempos de sofrimento, mas a capacidade de pensar em pelo menos uma coisa pela qual você é grato todos os dias é um sinal de resiliência.

Isso é um sinal de que você está sendo levado a apreciar as coisas boas da sua vida ou os bons relacionamentos que você tem. Reconhecer isso geralmente é um indicador de que você está mantendo a sua saúde mental.

2. Não se deixa levar pela raiva

Se tivemos ou não relacionamentos difíceis ou conflitos em nossas vidas em algum momento, mantê-los pode nos impedir de seguir em frente com nossas vidas. Quando não conseguimos encontrar outros amigos ou relacionamentos, isso pode levar a emoções negativas internalizadas, como raiva, tristeza e até solidez.

Se você conseguir se livrar da raiva e parar de pensar nas pessoas que te machucaram, é mais provável que você encontre paz em sua vida e alcance uma boa saúde mental.

3. Aprecia as coisas simples da vida

As pessoas que mantêm sua saúde mental podem ter experiências positivas fazendo coisas simples, como caminhar na floresta, andar de bicicleta com amigos e familiares ou ouvir boa música. Assim, essas pessoas podem apreciar qualquer experiência, não importa quão emocionante ou adorável ela seja.