Coma nozes para baixar a pressão arterial

Você sabe quais são as vantagens de comer nozes? Ao longo dos anos, cientistas e médicos procuraram maneiras naturais de eliminar ou reduzir o risco de doenças. Por isso, confira agora como a introdução das nozes na dieta pode ajudar a evitar uma variedade de doenças graves além de outros benefícios que elas podem trazer para o organismo.

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Conheça mais sobre as nozes

De acordo com estudos recentes, as nozes podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver algumas doenças crônicas. No entanto, antes de falarmos mais sobre isso e os benefícios dessa castanha, vamos explicar o que são as nozes.

Por serem ricas em nutrientes, as nozes são indispensáveis nos planos de dieta, pois são consideradas gorduras saudáveis. Além disso, apresentam uma grande quantidade de ômega-3, sendo indispensáveis para a manutenção da saúde do organismo.

Benefícios das nozes no corpo

Segundo estudos recentes realizados nos Estados Unidos, esse tipo de alimento auxilia na prevenção da doença arterial coronariana. Outro benefício que as pessoas que consomem nozes podem experimentar tem a ver com a redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.

A hipertensão, acidente vascular cerebral, câncer e insuficiência cardíaca são apenas algumas outras condições que podem ser evitadas com o consumo regular das nozes. A razão pela qual elas reduzem o risco de contrair esse tipo de doença crônica tem a ver com a ingestão desse alimento, que é composto por bioativos como graxos ácidos insaturados, fibras e minerais.

Dessa forma, esses compostos das nozes auxiliam na limpeza e manutenção do organismo. Elas também são uma excelente fonte de proteína, pelo que são altamente recomendadas. Por fim, vale ressaltar que antes de começar a introduzir as nozes na alimentação, você deve consultar um nutricionista para obter conselhos sobre a quantidade ideal que você deve consumir para alcançar o resultado desejado.